自制8款減肥茶飲 好喝又瘦身
自制減肥茶
1、自制調(diào)味水
在減肥階段，防止脫水是非常重要的。大量飲用水可以保持體液平衡，增強飽腹感，減少食物攝入。然而，僅僅喝開水是很無聊的。你可以使用新鮮的草藥和水果，如適當添加幾片黃瓜和檸檬。
2、西瓜冰沙
西瓜是最適合冰沙的原料。它不僅含有足夠的水，而且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括番茄紅素和氨基酸精氨酸，具有抗癌作用?！稜I養(yǎng)》雜志發(fā)表了一項研究，發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少人類脂肪，增強肌肉力量。
3、冰鎮(zhèn)薄荷茶
在炎熱的天氣里，喝一杯冰薄荷茶不僅可以解渴，而且對腹部減肥也有超級的效果。薄荷有助于胃處理脂肪，使?jié)h堡包、牛排等多脂肪食物消化更快，防止腹部脂肪堆積。
4、菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦胃成分：單不飽和脂肪酸，有助于減少腹部脂肪；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，促進消化，防止肥胖。
5、黑巧克力奶昔
巧克力（尤其是黑巧克力）可以減肥，因為黑巧克力有助于減少食欲。一杯黑巧克力奶昔含有大約400卡路里的卡路里，早餐足以控制食欲幾個小時。
6、決明子茶
成熟的種子決定了豆科植物。微寒、甜、苦、咸，具有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降血脂的功效。10克，用沸水沖泡，加一會兒代茶，隨時飲用。
7、丹參
它是唇科植物丹參的干根和根。微冷、苦、降血壓、降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)心率、提高身體免疫功能。10克，用沸水沖泡，加一會兒茶隨時喝。
8、菊花茶
菊花是菊科植物菊花的頭狀花序，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂的作用。10克，用沸水沖泡，蓋上一會兒茶，隨時喝。
以上介紹了幾種減肥茶，每個人都可以自己做。方法很簡單。如果你想減肥，你可以試試。
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