清熱解毒有效果的8種常見食物
現(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，脂肪和糖攝入過多，維生素和礦物質(zhì)缺乏。從長遠來看，脾胃功能會受損，導致濕熱，積累“內(nèi)毒”。外在表現(xiàn)為痤瘡、口瘡、喉嚨痛、粘汗、口氣重。老年人多表現(xiàn)為身體困重、活動不良、腹脹、食欲不振、失眠多夢、視力不清、便秘等。因此要注意清熱解毒，才能保證身體健康，那么如何清熱解毒呢？以下八種食物都有清熱涼血的作用，所以對于那些容易生氣的人來說，以下食物應(yīng)該經(jīng)常食用。
苦瓜
它具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的功效。苦瓜含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有清脂減肥的特殊成分，能加速解毒。研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
百合
“月映九微火，風吹百合香。”百合性寒，除了清熱解毒，也是經(jīng)常失眠、多夢、恍惚的朋友的好選擇。
冬瓜
有利于水化痰、清熱解毒。濕熱體質(zhì)者如有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、解渴、濕疹、癤子等，可食用解酒。
綠豆
是最常用的清熱解毒食品，還有降脂保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
梨
梨具有清熱解毒、清肺化痰的功效。吃梨的方法有很多，但它可以炸成果汁，蒸，煮湯。把泥搗成梨餅也是不錯的選擇。
芹菜
能清肝熱養(yǎng)血。此外，芹菜還具有清胃熱、通血、健牙潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的功效。因此，體內(nèi)熱量、食欲不振、疲勞、虛弱的濕熱體質(zhì)可以經(jīng)常食用。
薏仁
中醫(yī)常用于治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等疾病。
荷葉
具有清熱利濕、清陽升發(fā)、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉還具有降血脂的作用，因此許多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品都含有荷葉。
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