女人來月經(jīng)特別暴躁怎么辦 應(yīng)對方法很重要
女性在月經(jīng)期的時候如果不能調(diào)整好自己的心情，不小心對自己和他人都會造成很大的傷害，那么經(jīng)期的時候該如何調(diào)整自己的心情呢?讓我們一起來分析下。
這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識，受家長及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。而產(chǎn)生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點(diǎn)小事心理不愉快，發(fā)脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學(xué)和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發(fā)生爭執(zhí)，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔(dān)心。
在月經(jīng)期間，一定要利用多種方式來調(diào)整自己的身心，例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，以免引起同學(xué)間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
女孩兒在月經(jīng)期間都會感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現(xiàn)象。
這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經(jīng)來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達(dá)到高峰;月經(jīng)來潮后，體力急劇下降。月經(jīng)結(jié)束后，體力逐漸恢復(fù)到平時水平，直至下次月經(jīng)來臨。因此，女中學(xué)生朋友在月經(jīng)期不要過分勞累，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒉拍鼙ＷC更好地學(xué)習(xí)。
注意清洗:
在這些特殊的日子里一定要注冊清洗自己的陰處，保持干凈衛(wèi)生，不讓細(xì)菌侵入，一般用溫水清洗，每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生紙一定要干凈衛(wèi)生，并且要勤更換，保持私處干燥衛(wèi)生。
保持一個良好的心情:
在這個期間女性最容易心煩，精神緊張，容易發(fā)脾氣，易生氣，可能由于一點(diǎn)點(diǎn)小事而與家人或朋友發(fā)生爭吵，這時家人最好給予多照顧，最好和家人一起聊一些開心的事，到一個比較舒心的環(huán)境里去放松一下。
不能同房:
在這個時候女性的抵抗力很差，如果同房，這時細(xì)菌會乘虛而入，女性的私處容易發(fā)生感染，從而可能導(dǎo)致多種生殖性疾病，比如陰道炎，盆腔炎等。
不能喝冷水:
這個時期要注意自己不要著涼，不能喝冷水，一般喝點(diǎn)溫水中加入一些紅糖，紅糖是發(fā)暖的，晚上用溫水泡泡腳，千萬不能淋雨或者去洗冷水澡，這樣會對女性的身體造成很大的傷害。
不要強(qiáng)烈的運(yùn)動:
在月經(jīng)期間身體比較疲憊，顯得沒有精神，抵抗力差，體力跟不上，所以不能參加劇烈的體力勞動，以保護(hù)女性的身體。這個時期應(yīng)該多注意休息。
避免捶背:
月經(jīng)期間由于盆腔出血，最容易腰酸腿痛，這時盡量要避免捶背，由于局部震動會讓子宮內(nèi)膜不容易愈合，這樣會增加月經(jīng)血液量，會讓月經(jīng)時間加長，從而增加了女性的這個時期的痛苦。
注意營養(yǎng):
在這個時期應(yīng)該注意營養(yǎng)，注意調(diào)理，多吃一些紅棗，紅糖，桂圓，牛奶，牛肉，雞肉，羊肉，蘋果之類，能夠增加營養(yǎng)，又能補(bǔ)身子的東西，一定不能吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶之類涼性的東西。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
