12招保養(yǎng)卵巢 維持女性美麗
卵巢是維持女性美麗的重要因素，一旦出現(xiàn)卵巢早衰就預(yù)示著女性開始進(jìn)入衰老期。專家指出現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力增大和不良生活習(xí)慣等因素都加速了卵巢早衰的出現(xiàn)。那么女性朋友應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢？
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是一種“萬能藥”，可以在月經(jīng)來臨前1-2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎自行車等。
2、經(jīng)常泡澡：在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質(zhì)浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。
3、保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結(jié)合。
4、避免經(jīng)期著涼：行經(jīng)期間受涼，容易造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。
5、注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行房事，防止經(jīng)期細(xì)菌感染，引起婦科疾病。
6、防止濫用抗生素，抗生素會(huì)抑制了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能失常，使經(jīng)血凝滯、淤阻，加重經(jīng)期疼痛。
7、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%---32%的人患月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期吸煙飲酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。
8、經(jīng)期內(nèi)避免拔牙、醫(yī)療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經(jīng)。
9、避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。
12、患有婦科炎癥的女性：內(nèi)衣及毛巾應(yīng)用開水燙洗，以便殺死細(xì)菌。
11、避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。
10、避免盲目減肥：當(dāng)體內(nèi)脂肪不能維持正常的機(jī)體需要時(shí)，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
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