尿酸高請(qǐng)避開痛風(fēng)發(fā)作的六大誘因
耿春燕同學(xué)大三的時(shí)候，經(jīng)常和宿友聚餐，出去喝酒吃燒烤，有一次回去后，腳就開始疼的不行，但過了兩三天就有所好轉(zhuǎn)，也就沒太當(dāng)回事。
畢業(yè)工作后，因從事銷售行業(yè)，經(jīng)常也需要應(yīng)酬，一次吃完小龍蝦配啤酒，回家直接“歇菜”了，動(dòng)一下都疼，便只能請(qǐng)假在家休息了幾天。
等身體好轉(zhuǎn)后，生活又恢復(fù)正常，可沒過多久又一次在應(yīng)酬喝酒后出現(xiàn)腳裸腫脹的情況，而且這次格外嚴(yán)重，疼的完全站不住，便在同事的攙扶下去了醫(yī)院。
經(jīng)檢查，被診斷為急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生根據(jù)他的情況，開了一些藥物，并叮囑他回去，一定要按時(shí)吃藥，遠(yuǎn)離酒精，不吃高嘌呤食物，多喝水。
陳晨經(jīng)過這次的教訓(xùn)，也意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性，開始關(guān)注起痛風(fēng)的相關(guān)知識(shí)。
痛風(fēng)這個(gè)詞，這幾年越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾的視線里，那到底是什么原因?qū)е峦达L(fēng)如此高發(fā)呢?應(yīng)如何防護(hù)呢?今天就給大家一次說明白。
為什么越來越多人患上痛風(fēng)?
1、酗酒
痛風(fēng)與酒精之間有著十分密切的關(guān)系，喝得越多，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越大。這主要是因?yàn)橐掖歼M(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)代謝可提升乳酸濃度，而這種物質(zhì)會(huì)影響腎臟對(duì)尿酸的排泄，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)突然升高，誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
尤其是喝酒時(shí)，大魚大肉是標(biāo)配，而這兩者互相搭配下，很容易讓尿酸短時(shí)間內(nèi)飆升，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
【應(yīng)對(duì)措施】盡量遠(yuǎn)離酒精，尤其是啤酒，痛風(fēng)患者最好戒酒;在喝酒期間，盡量避免燒烤、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟;如果一定要喝，酒后多喝水，有助于稀釋酒精濃度，降低危害。
2、不良飲食習(xí)慣
包括攝入大量高嘌呤、高糖的食物，以及暴飲暴食等不良習(xí)慣。像大量食用動(dòng)物內(nèi)臟（如肝、腎、腦等）、海鮮（如蚌蛤、白帶魚、干貝等）、濃肉湯等嘌呤含量高的食物，很容易致使尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng);
而大量攝入含糖量高的食物，比如常喝飲料，當(dāng)中的果糖可轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的代謝物，提升尿酸水平，從而誘發(fā)痛風(fēng);而暴飲暴食，可導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸水平波動(dòng)明顯，影響正常代謝，長(zhǎng)期下去也容易“招來”痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】盡量做到膳食均衡，多吃蔬果少吃肉，少吃高嘌呤、高糖的食物;三餐按時(shí)按量吃，避免暴飲暴食，最好是細(xì)嚼慢咽。
3、過度勞累
人如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，作息又不規(guī)律，總熬夜，過度透支自己的身體，也會(huì)導(dǎo)致身體能量消耗過多，代謝廢物大量在體內(nèi)堆積，包括尿酸，最終導(dǎo)致尿酸過高。
【應(yīng)對(duì)措施】建議大家勞逸結(jié)合，少熬夜，該工作時(shí)認(rèn)真工作，該放松時(shí)就心無雜念，有時(shí)候休息好了再繼續(xù)奮斗，反而更有效率。如果察覺到壓力的信號(hào)后，要學(xué)會(huì)釋放壓力，別讓自己一直繃著，這樣容易生病。
4、關(guān)節(jié)受涼、受傷
關(guān)節(jié)受傷也容易誘發(fā)痛風(fēng)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)受傷后，關(guān)節(jié)液當(dāng)中的白細(xì)胞數(shù)量可明顯增加，可在尿酸的刺激下產(chǎn)生炎性細(xì)胞因子，誘發(fā)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn);
而關(guān)節(jié)受涼，可導(dǎo)致血液中的尿酸沉積在關(guān)節(jié)并析出，形成尿酸鹽結(jié)晶而誘發(fā)痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】預(yù)防痛風(fēng)，一定要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，避免其受傷。同時(shí)做好保暖工作，夏天不要貪圖空調(diào)，夜間睡覺記得蓋被、護(hù)好關(guān)節(jié);
冬天更要注意保暖，一些女性為了美，穿短褲短裙時(shí)直接光腿，這樣長(zhǎng)期讓腿直接暴露于冷空氣下，也容易誘發(fā)痛風(fēng)。
5、濫用藥物
一些藥物如阿司匹林、利尿劑、免疫抑制劑等，要是使用不當(dāng)，如擅自加大或減少藥量，隨意更換藥物等，也可促進(jìn)尿酸合成，或干擾尿酸從腎臟排泄，從而致使尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)。
如果因疾病需求不得不服用這些藥物，一定要遵從遺囑，按時(shí)按量服藥，并定期進(jìn)行肝腎功能監(jiān)測(cè)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)排泄尿酸，所以要看腎功能是否正常。
【應(yīng)對(duì)措施】使用任何藥物，在用藥前，都應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在其指導(dǎo)下使用，才能盡快解決疾病，并將藥物的副作用降到最低。
6、一些疾病沒有及時(shí)控制
比如高血壓，要是長(zhǎng)期得不到控制，也會(huì)抑制尿酸鹽在腎小管內(nèi)的分泌，導(dǎo)致水鈉潴留，使尿酸濃度飆升;
又或者高血脂，這類患者往往體型都比較肥胖，代謝功能較差，如長(zhǎng)期沒有得到改善，也會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸成分積聚過多，也容易誘發(fā)痛風(fēng);
另外，腎臟疾病者，因腎功能出問題（體內(nèi)尿酸主要靠腎臟代謝），導(dǎo)致尿酸無法正常代謝，也容易在體內(nèi)堆積，最終誘發(fā)痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】及時(shí)治療原始疾病，如治療高血壓，要按時(shí)服用降壓藥，并定期監(jiān)測(cè)血壓，同時(shí)積極運(yùn)動(dòng)控制體重，均衡膳食積極控鹽等，等血壓控制住了，那由高血壓引起的痛風(fēng)問題自然也就得到了解決。所以，導(dǎo)致痛風(fēng)的因素有很多，大部分與我們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及用藥習(xí)慣等息息相關(guān)，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，就要注意避免這些高危因素，這樣才能免遭痛風(fēng)的折磨。而一旦出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，只有盡快診治才能早日控制痛風(fēng)病情。
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