尿酸高請(qǐng)避開痛風(fēng)發(fā)作的六大誘因

博禾醫(yī)生
耿春燕同學(xué)大三的時(shí)候,經(jīng)常和宿友聚餐,出去喝酒吃燒烤,有一次回去后,腳就開始疼的不行,但過了兩三天就有所好轉(zhuǎn),也就沒太當(dāng)回事。
畢業(yè)工作后,因從事銷售行業(yè),經(jīng)常也需要應(yīng)酬,一次吃完小龍蝦配啤酒,回家直接“歇菜”了,動(dòng)一下都疼,便只能請(qǐng)假在家休息了幾天。
等身體好轉(zhuǎn)后,生活又恢復(fù)正常,可沒過多久又一次在應(yīng)酬喝酒后出現(xiàn)腳裸腫脹的情況,而且這次格外嚴(yán)重,疼的完全站不住,便在同事的攙扶下去了醫(yī)院。
經(jīng)檢查,被診斷為急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生根據(jù)他的情況,開了一些藥物,并叮囑他回去,一定要按時(shí)吃藥,遠(yuǎn)離酒精,不吃高嘌呤食物,多喝水。
陳晨經(jīng)過這次的教訓(xùn),也意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性,開始關(guān)注起痛風(fēng)的相關(guān)知識(shí)。
痛風(fēng)這個(gè)詞,這幾年越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾的視線里,那到底是什么原因?qū)е峦达L(fēng)如此高發(fā)呢?應(yīng)如何防護(hù)呢?今天就給大家一次說明白。
為什么越來越多人患上痛風(fēng)?
1、酗酒
痛風(fēng)與酒精之間有著十分密切的關(guān)系,喝得越多,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越大。這主要是因?yàn)橐掖歼M(jìn)入體內(nèi)后,經(jīng)代謝可提升乳酸濃度,而這種物質(zhì)會(huì)影響腎臟對(duì)尿酸的排泄,進(jìn)而導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)突然升高,誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
尤其是喝酒時(shí),大魚大肉是標(biāo)配,而這兩者互相搭配下,很容易讓尿酸短時(shí)間內(nèi)飆升,從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
【應(yīng)對(duì)措施】盡量遠(yuǎn)離酒精,尤其是啤酒,痛風(fēng)患者最好戒酒;在喝酒期間,盡量避免燒烤、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟;如果一定要喝,酒后多喝水,有助于稀釋酒精濃度,降低危害。
2、不良飲食習(xí)慣
包括攝入大量高嘌呤、高糖的食物,以及暴飲暴食等不良習(xí)慣。像大量食用動(dòng)物內(nèi)臟(如肝、腎、腦等)、海鮮(如蚌蛤、白帶魚、干貝等)、濃肉湯等嘌呤含量高的食物,很容易致使尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng);
而大量攝入含糖量高的食物,比如常喝飲料,當(dāng)中的果糖可轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的代謝物,提升尿酸水平,從而誘發(fā)痛風(fēng);而暴飲暴食,可導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸水平波動(dòng)明顯,影響正常代謝,長(zhǎng)期下去也容易“招來”痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】盡量做到膳食均衡,多吃蔬果少吃肉,少吃高嘌呤、高糖的食物;三餐按時(shí)按量吃,避免暴飲暴食,最好是細(xì)嚼慢咽。
3、過度勞累
人如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下,作息又不規(guī)律,總熬夜,過度透支自己的身體,也會(huì)導(dǎo)致身體能量消耗過多,代謝廢物大量在體內(nèi)堆積,包括尿酸,最終導(dǎo)致尿酸過高。
【應(yīng)對(duì)措施】建議大家勞逸結(jié)合,少熬夜,該工作時(shí)認(rèn)真工作,該放松時(shí)就心無雜念,有時(shí)候休息好了再繼續(xù)奮斗,反而更有效率。如果察覺到壓力的信號(hào)后,要學(xué)會(huì)釋放壓力,別讓自己一直繃著,這樣容易生病。
4、關(guān)節(jié)受涼、受傷
關(guān)節(jié)受傷也容易誘發(fā)痛風(fēng),因?yàn)殛P(guān)節(jié)受傷后,關(guān)節(jié)液當(dāng)中的白細(xì)胞數(shù)量可明顯增加,可在尿酸的刺激下產(chǎn)生炎性細(xì)胞因子,誘發(fā)炎癥,進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn);
而關(guān)節(jié)受涼,可導(dǎo)致血液中的尿酸沉積在關(guān)節(jié)并析出,形成尿酸鹽結(jié)晶而誘發(fā)痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】預(yù)防痛風(fēng),一定要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié),避免其受傷。同時(shí)做好保暖工作,夏天不要貪圖空調(diào),夜間睡覺記得蓋被、護(hù)好關(guān)節(jié);
冬天更要注意保暖,一些女性為了美,穿短褲短裙時(shí)直接光腿,這樣長(zhǎng)期讓腿直接暴露于冷空氣下,也容易誘發(fā)痛風(fēng)。
5、濫用藥物
一些藥物如阿司匹林、利尿劑、免疫抑制劑等,要是使用不當(dāng),如擅自加大或減少藥量,隨意更換藥物等,也可促進(jìn)尿酸合成,或干擾尿酸從腎臟排泄,從而致使尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng)。
如果因疾病需求不得不服用這些藥物,一定要遵從遺囑,按時(shí)按量服藥,并定期進(jìn)行肝腎功能監(jiān)測(cè),因?yàn)槟I負(fù)責(zé)排泄尿酸,所以要看腎功能是否正常。
【應(yīng)對(duì)措施】使用任何藥物,在用藥前,都應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)師,并在其指導(dǎo)下使用,才能盡快解決疾病,并將藥物的副作用降到最低。
6、一些疾病沒有及時(shí)控制
比如高血壓,要是長(zhǎng)期得不到控制,也會(huì)抑制尿酸鹽在腎小管內(nèi)的分泌,導(dǎo)致水鈉潴留,使尿酸濃度飆升;
又或者高血脂,這類患者往往體型都比較肥胖,代謝功能較差,如長(zhǎng)期沒有得到改善,也會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸成分積聚過多,也容易誘發(fā)痛風(fēng);
另外,腎臟疾病者,因腎功能出問題(體內(nèi)尿酸主要靠腎臟代謝),導(dǎo)致尿酸無法正常代謝,也容易在體內(nèi)堆積,最終誘發(fā)痛風(fēng)。
【應(yīng)對(duì)措施】及時(shí)治療原始疾病,如治療高血壓,要按時(shí)服用降壓藥,并定期監(jiān)測(cè)血壓,同時(shí)積極運(yùn)動(dòng)控制體重,均衡膳食積極控鹽等,等血壓控制住了,那由高血壓引起的痛風(fēng)問題自然也就得到了解決。所以,導(dǎo)致痛風(fēng)的因素有很多,大部分與我們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及用藥習(xí)慣等息息相關(guān),所以想要預(yù)防痛風(fēng),就要注意避免這些高危因素,這樣才能免遭痛風(fēng)的折磨。而一旦出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀時(shí),建議及時(shí)就醫(yī),只有盡快診治才能早日控制痛風(fēng)病情。
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