吸煙會(huì)引起脫發(fā)嗎？治療脫發(fā)的食療方有哪些？
有些男性長(zhǎng)期熬夜，加上工作生活壓力大，脫發(fā)的情況很嚴(yán)重，生活中許多男性都喜歡抽煙，抽煙會(huì)對(duì)肺部健康造成直接危害，還會(huì)引起更多的危害，男人如果出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，最好就不要抽煙了，那么吸煙會(huì)引起脫發(fā)嗎？治療脫發(fā)的食療方有哪些？
1、吸煙會(huì)引起脫發(fā)嗎
很多人也認(rèn)識(shí)到吸煙有害健康，但是吸煙危害健康的具體原因是什么，又有何危害呢？香煙中可破壞毛囊組織，從而干擾血液在頭皮中的循環(huán)方式。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，煙草在造成吸煙者中度以上脫發(fā)的過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用。脫發(fā)的誘發(fā)與吸煙是有關(guān)系的，當(dāng)吸煙時(shí)會(huì)造成頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)功能，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
2、脫發(fā)的病因
1、是頭皮局部微循環(huán)障礙造成的頭皮供血不足，形成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足而導(dǎo)致脫發(fā)。
2、是由于內(nèi)分泌失調(diào)，特別是雄性分泌過(guò)旺造成毛囊口畸變，角化過(guò)度，阻塞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)通道而造成脫發(fā)。吸煙并不會(huì)引起脫發(fā)，但是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象加重，因此，脫發(fā)患者如有吸煙，應(yīng)盡量少抽或者不抽，避免加重脫發(fā)。
3、脫發(fā)食療方
一、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
二、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
三、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
四、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
五、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
六、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
4、脫發(fā)如何調(diào)理
1、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
2、精神壓力
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)
6、保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
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