月經(jīng)期泡腳可帶來哪些好處？至少帶來這4大好處
眾所周知泡腳能快速緩解疲勞感，同時(shí)加快血液循環(huán)，提高抵抗力。其實(shí)女性在月經(jīng)期間適當(dāng)泡腳也能帶來一定的保健功效，不妨來了解一下。
月經(jīng)期泡腳可帶來哪些好處？
1、能快速緩解疲勞感
月經(jīng)期間因?yàn)檠毫魇В菀赘杏X到疲勞及腰酸背痛?？捎脽崴菖菽_，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體各個(gè)部位得到充足血液和氧氣供應(yīng)，幫助廢物和代謝產(chǎn)物排出體外，消除疲勞感且能減輕壓力。
2、改善睡眠質(zhì)量
月經(jīng)期間激素水平發(fā)生很大改變，很多女性睡眠質(zhì)量不好。另外女性痛經(jīng)、身體胃還怕冷、情緒狀態(tài)差同樣影響睡眠質(zhì)量?？梢杂脽崴菖菽_，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀，同時(shí)也能祛除體內(nèi)寒氣。另外泡腳時(shí)也能緩解疲勞感，讓身心變得更加輕松，幫助安撫情緒，改善睡眠質(zhì)量。
3、能溫腎助陽
大部分產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)腎虛，尤其是月經(jīng)期間身體癥狀可加重，比如全身無力、尿液增多、沒有食欲和腰酸背痛等。不妨在月經(jīng)期泡腳能達(dá)到溫腎助陽功效，改善腎虛癥狀。
4、能減輕痛經(jīng)
一部分女性有痛經(jīng)癥狀，腹部疼痛同時(shí)伴有惡心嘔吐或暈厥。多種因素會(huì)引起痛經(jīng)如婦科疾病和體質(zhì)偏寒。女性體寒的話，月經(jīng)血液易凝滯，從而引起痛經(jīng)或血塊?？梢杂脽崴菽_來促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，減輕痛經(jīng)癥狀。
女性月經(jīng)期如何做好保健？
月經(jīng)期間避免熬夜，保證睡眠質(zhì)量。泡腳時(shí)可對(duì)腳底按摩，能緩解痛經(jīng)。保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，避免精神上受到刺激，以免引起月經(jīng)不調(diào)。飲食以清淡溫和易消化為主，避免吃生冷寒涼食物，因?yàn)楹鋾?huì)讓血液凝聚，導(dǎo)致痛經(jīng)或閉經(jīng)。另外也不能吃辛辣香燥食物，防止讓子宮出血而加劇痛經(jīng)，可以多喝白開水，多吃含膳食纖維食物，保持大便暢通。
溫馨提示
沒想到月經(jīng)期泡泡腳居然帶來這么多好處，但泡腳時(shí)間控制在15分鐘左右即可。另外冬季根據(jù)天氣變化增減衣服，防止小腹部著涼。注意外陰部清潔和衛(wèi)生，使用溫開水對(duì)外陰部擦洗，盡量不要盆浴或坐浴，衛(wèi)生巾勤換。每次大便后從前往后擦拭，防止臟物帶入陰道而引起陰道炎或?qū)m頸炎。最重要的一點(diǎn)是月經(jīng)期避免同房。
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