女性宮寒的癥狀有哪些?6個建議幫助改善女性宮寒

博禾醫(yī)生
一般而言,宮寒可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼的地方、經(jīng)期吹空調,貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。
宮寒的癥狀主要有:
1、發(fā)胖。宮寒者的一大表現(xiàn)是發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關系。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)期時間不定,顏色淡且量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰部酸痛、乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)女性會有反胃、作嘔的反應,這些都可能是宮寒的癥狀。
3、體質虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,舌質淡苔白,面色黯黃,自覺下腹部不暖,手腳冰冷等。
6個建議幫助改善女性宮寒
1、注意防寒保暖
很多女性為了展示自己的個性,不顧天氣寒冷,也照樣穿著單薄、暴露,殊不知衣著單薄容易造成宮寒,所以平時穿著要注意保暖,尤其是腹部和下身。
2、多喝熱飲,少吃寒涼食物
患有宮寒的女性要注意,一定要飲用溫水,避免吃生冷的食物,如西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等本身屬于寒性的食物要盡量避開。用餐前喝姜茶,或溫熱的湯,既化解食物寒氣,又形成飽腹感。
3、多運動
經(jīng)常運動可以促進氣血運行,改善血液循環(huán),使全身溫暖。實癥的氣滯血瘀型的宮寒患者尤其應當多運動。快步行走和慢跑都是很合適的運動,在鵝卵石路上行走可以刺激經(jīng)絡,調理氣血。但應注意的是,游泳等著冷水、著寒氣的運動,在經(jīng)期前后應避開。
4、預防夏季空調病
辦公室、空調房間里應當常備厚衣物,特別是不要露出小腹和后腰,身體不要直接對著冷風吹,以免寒氣侵入身體。人體在睡眠時體溫下降、毛孔張開,白領女性午休的時候,一定要記得披衣物或毯子。
5、作息規(guī)律
中醫(yī)認為夜間是養(yǎng)陰藏陽的時段,也是養(yǎng)血的時段,長期熬夜將損傷氣血,對宮寒很不利,所以備孕的女性們一定要養(yǎng)成良好的作息習慣。
6、忌盲目減肥
宮寒有一個表現(xiàn)就是發(fā)胖,特別是小腹,有些女性為了減肥而節(jié)食,常常會使人體得不到所需的熱量,體內能量性物質不夠,氣血不足,甚至貧血發(fā)生,寒邪乘虛而入,反而讓宮寒癥更嚴重。
跟腱斷裂后有什么臨床癥狀
面部脂溢性皮炎都會癢嗎 面部脂溢性皮炎的常見癥狀介紹
腸胃出血的癥狀有哪些 詳述腸胃出血的三個癥狀
大腸黏液癌早期癥狀有哪些
鼻咽癌肺轉移的癥狀主要有哪些
孕晚期出現(xiàn)腳腫癥狀可以泡腳嗎
嬰兒腸絞痛的癥狀有哪些 嬰兒有3個癥狀警惕腸絞痛
胎停后會引起頭暈么 了解停胎的癥狀特征
中度狐臭是什么癥狀 狐臭越來越嚴重怎么辦
腎結核有哪些癥狀 腎結核的5個癥狀讓你不好受
上氣道咳嗽綜合征的癥狀表現(xiàn)有哪些
大面積心肌梗死的癥狀有哪些 大面積心肌梗死的4個癥狀很嚴重