卵巢是很重要的，只有卵巢健康了女人才能夠保持青春，也才能孕育健康的寶寶。那么，女人保養(yǎng)卵巢該怎么做呢?

卵巢重要嗎?當(dāng)然重要，而且是非常的重要，因為卵巢健康女人們才能保持青春靚麗，才能生育出健康的寶寶，成功升級為媽媽。可是生活中，很多人卻沒有保健意識，整天都是隨性而為，完全不顧及健康問題。請女人們要記住，保養(yǎng)卵巢要盡早，等卵巢壞了再保養(yǎng)就來不及了。

女人保養(yǎng)卵巢該怎么做

1、改掉偏食行為

很多女人都有偏食行為，遇到不吃的或是不愛吃的食物，都會選擇避開，一丁點都不吃。這樣的行為會導(dǎo)致身體無法攝入全面的充足的營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)支撐的身體，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，同樣對于卵巢器官而言也有極大的傷害。因為卵巢器官是身體的一部分，若是身體得不到全面的營養(yǎng)，那么卵巢也無法攝取豐富的養(yǎng)分，沒有足夠養(yǎng)分供給滋養(yǎng)的話，最終自然會慢慢衰老的。所以說，要慢慢改掉偏食的行為，盡量做到葷素都吃。

2、戒煙戒酒

煙酒對身體有很大的傷害，比如說會損傷卵巢，那是因為香煙中的有毒物質(zhì)會損傷卵巢器官，而且酒精則會影響卵子的質(zhì)量，導(dǎo)致卵子質(zhì)量變差。所以說，為了保養(yǎng)卵巢，請務(wù)必要戒煙戒酒。

3、不要過度減肥

一些女人總想要苗條身材，追求骨感美。骨感美一點都不好看，人看起來都干癟的，一點都不美。而且過瘦的話，往往體重過輕，這樣子會損害卵巢器官的功能，甚至還可能出現(xiàn)體內(nèi)激素分泌失衡的現(xiàn)象。所以說，為了卵巢健康，請不要過度減肥。

除非你的體重超標(biāo)了，才要科學(xué)、正確的減肥。若是體重在合理為范圍內(nèi)，就不要多此一舉去減肥了，浪費(fèi)時間和精力，一旦減肥過度的話，還會造成卵巢等器官老化，得不償失。

4、睡飽覺

現(xiàn)在很多年輕女人喜歡熬夜，明明只需要白天上班，不需要晚上加班。但是她們卻從來都沒有早睡的習(xí)慣，總是找各種理由熬夜，熬到三更半夜才開始睡覺。比如說要看電視劇，因為有些新劇的最新劇情是在凌晨發(fā)布的。比如說吃夜宵，吃的時候要喜歡約上朋友，和朋友一起吃東西，吃著吃著就一兩個小時過去了。比如說和朋友去逛夜市、去唱歌等等。

整天都這樣子的女人，每天的睡眠時間往往是不夠的，導(dǎo)致各大器官超負(fù)荷的工作。身體無法睡飽覺的話，卵巢就容易過早衰老，從而進(jìn)入早衰行列。

傷害卵巢的幾種行為

1、情緒不要波動過大

很多女人很情緒化，稍微遇到一些煩心的事情，就容易生悶氣、甚至發(fā)脾氣。情緒波動過大的話，對于卵巢健康沒有益處。因為生氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而人的肝經(jīng)與卵巢和乳房器官是相通的。所以說，女人們平日里要成熟一點，不能因為一些小事而發(fā)脾氣，要學(xué)會穩(wěn)定的情緒。

2、不要頻繁同房

同房是促進(jìn)雙方感情的法寶，但是請注意同房的次數(shù)要控制，不能過于過于頻繁。否則的話，同房次數(shù)過多會損傷腎精，最終直接導(dǎo)致卵巢功能衰退。因此，有性生活的女人們務(wù)必要控制一些頻繁，尤其是處于新婚期的女人們，更是需要克制。