白蘿卜糖尿病人能吃嗎?白蘿卜利于血糖水平的控制

博禾醫(yī)生
糖尿病能吃一些白蘿卜。
1、白蘿卜屬于低能量食物,碳水含量較低、膳食纖維含量較高,糖尿病患者食用后容易產(chǎn)生飽腹感,從而延緩食物吸收,有助于預(yù)防餐后血糖急劇上升。
2、白蘿卜中的脂肪含量較低,且含有一些維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,其中維生素C的含量較為豐富,從而幫助維持糖、脂和蛋白質(zhì)的代謝,利于血糖水平的控制。
宜食食物
糖尿病患者食物的選擇應(yīng)多樣化,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)合理,適宜進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
苦瓜、菠菜、西紅柿、鮮黃瓜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
榴蓮、西瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在調(diào)整飲食的同時(shí),還應(yīng)注意調(diào)整生活方式及精神心理,并積極進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查,以平穩(wěn)控糖、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
1、調(diào)整生活方式:患者應(yīng)保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)度勞累;在身體情況允許的情況下,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)機(jī)體代謝,維持健康的體重。
2、調(diào)整精神心理:患者應(yīng)保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒,以促進(jìn)病情康復(fù)。
3、遵醫(yī)囑用藥:患者應(yīng)遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥,尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、定期復(fù)查:患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
4、自我監(jiān)測(cè):患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,在家監(jiān)測(cè)血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖,并注意觀察足部和全身皮膚是否存在異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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