產(chǎn)褥初期腹脹便秘是怎么回事?產(chǎn)后出現(xiàn)便秘如何及時(shí)調(diào)理?

博禾醫(yī)生
在產(chǎn)褥期早期,產(chǎn)婦腹脹便秘是一種常見現(xiàn)象,有些產(chǎn)婦在3-5天或更長時(shí)間內(nèi)排便。結(jié)果,排便越來越困難,肛裂、痔瘡、腹脹等不良后果。原因是什么?
產(chǎn)褥期腹脹便秘的原因是什么:
(1)產(chǎn)后前幾天,由于產(chǎn)婦疲勞、虛弱、臥床休息、活動(dòng)量小,腸蠕動(dòng)減慢,腸張力降低,腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間過長,水分被過度吸收形成便秘。
(2)飲食搭配不當(dāng)。食物中的纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)。因此,飲食中纖維素含量過少(如單調(diào)雞蛋和米飯)會(huì)減緩腸道蠕動(dòng),引起便秘和腹脹。
(3)腹肌和盆底組織因妊娠和分娩過度伸展而松弛,導(dǎo)致排便力減弱。
(4)因分娩時(shí)會(huì)陰裂傷或會(huì)陰傷口腫脹疼痛,不敢用力排便,抑制排便反向,延長大便在腸內(nèi)的停留時(shí)間。
產(chǎn)后便秘,產(chǎn)婦需要及時(shí)調(diào)理:
1.調(diào)整飲食習(xí)慣
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)孕酮急劇下降,再加上新生活的到來,給新媽媽帶來了各種不適。新媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)盡快改變自己的角色,比如過去不喜歡蔬菜和湯,所以現(xiàn)在她們需要改變。
飲食建議:
多吃山芋、粗糧、芹菜等纖維食品。
多吃富含水分的水果,如雪梨。
多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。
多吃富含有機(jī)酸的食物,如酸奶,可以增加消化通便功能,經(jīng)常飲用。
多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物。
2.充足的休息時(shí)間
充足的睡眠是一切的基礎(chǔ),如豐富的牛奶,預(yù)防產(chǎn)后抑郁和便秘。因此,作為一名母親,我們應(yīng)該逐漸將其他工作轉(zhuǎn)移給家庭的其他成員,并將我們的生物鐘轉(zhuǎn)移到與嬰兒一致的位置。如果他睡覺,你應(yīng)該迅速恢復(fù)活力。當(dāng)他醒來時(shí),你開始工作。
3.早起
一般自然分娩后6~產(chǎn)婦坐8小時(shí),做一些翻身活動(dòng),采取各種睡眠姿勢(shì)或坐姿,也可以輕輕按摩下腹部;第二天,在室內(nèi)來回走動(dòng),不要疲勞,但避免長時(shí)間蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無并發(fā)癥的人,試著在分娩后的第二天在室內(nèi)行走。如有并發(fā)癥,應(yīng)遵循醫(yī)生的要求,不得過早起床。
早下地,早活動(dòng),既有利惡露排出,又有利于腸道蠕動(dòng)的恢復(fù),防止尿潴留和便秘。
4、多喝湯水
牛奶湯一般含有一定量的油,可以潤滑腸道,促進(jìn)排便。
5.充分利用天然植物
在保證高蛋白的同時(shí),一定要多吃含纖維素的水果和蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛運(yùn)動(dòng)
有效的肛門提升運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng),只要做法正確持久,便秘治療的成功率可以達(dá)到70%左右,無論是坐著、躺著還是站著,都可以輕松操作。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉肛門提升肌(直腸和肛管周圍的一種平滑肌,排便時(shí)收縮,保證肛門開放),正常自然分娩者從分娩第二天開始。
治療產(chǎn)后便秘的偏方:
2.松子仁30克,糯米50克,適量蜂蜜。將松子仁搗成泥,與糯米加水,用文火煮粥,沖入蜂蜜,早起空腹,晚上睡覺前吃兩次溫食。本方適用于產(chǎn)后大便困難。
1、木耳30克,海參20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段,與海參、木耳加清水適量同煮,熟后以食鹽、味精調(diào)味服食。本方適用于產(chǎn)后大便難。
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