產(chǎn)褥初期腹脹便秘是怎么回事？產(chǎn)后出現(xiàn)便秘如何及時調(diào)理？
在產(chǎn)褥期早期，產(chǎn)婦腹脹便秘是一種常見現(xiàn)象，有些產(chǎn)婦在3-5天或更長時間內(nèi)排便。結(jié)果，排便越來越困難，肛裂、痔瘡、腹脹等不良后果。原因是什么？
產(chǎn)褥期腹脹便秘的原因是什么：
(1)產(chǎn)后前幾天，由于產(chǎn)婦疲勞、虛弱、臥床休息、活動量小，腸蠕動減慢，腸張力降低，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收形成便秘。
（2）飲食搭配不當(dāng)。食物中的纖維素可以刺激腸道蠕動。因此，飲食中纖維素含量過少（如單調(diào)雞蛋和米飯）會減緩腸道蠕動，引起便秘和腹脹。
(3)腹肌和盆底組織因妊娠和分娩過度伸展而松弛，導(dǎo)致排便力減弱。
(4)因分娩時會陰裂傷或會陰傷口腫脹疼痛，不敢用力排便，抑制排便反向，延長大便在腸內(nèi)的停留時間。
產(chǎn)后便秘，產(chǎn)婦需要及時調(diào)理：
1.調(diào)整飲食習(xí)慣
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕酮急劇下降，再加上新生活的到來，給新媽媽帶來了各種不適。新媽媽應(yīng)該學(xué)會盡快改變自己的角色，比如過去不喜歡蔬菜和湯，所以現(xiàn)在她們需要改變。
飲食建議：
多吃山芋、粗糧、芹菜等纖維食品。
多吃富含水分的水果，如雪梨。
多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等能促進(jìn)腸蠕動的食物。
多吃富含有機(jī)酸的食物，如酸奶，可以增加消化通便功能，經(jīng)常飲用。
多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物。
2.充足的休息時間
充足的睡眠是一切的基礎(chǔ)，如豐富的牛奶，預(yù)防產(chǎn)后抑郁和便秘。因此，作為一名母親，我們應(yīng)該逐漸將其他工作轉(zhuǎn)移給家庭的其他成員，并將我們的生物鐘轉(zhuǎn)移到與嬰兒一致的位置。如果他睡覺，你應(yīng)該迅速恢復(fù)活力。當(dāng)他醒來時，你開始工作。
3.早起
一般自然分娩后6~產(chǎn)婦坐8小時，做一些翻身活動，采取各種睡眠姿勢或坐姿，也可以輕輕按摩下腹部；第二天，在室內(nèi)來回走動，不要疲勞，但避免長時間蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無并發(fā)癥的人，試著在分娩后的第二天在室內(nèi)行走。如有并發(fā)癥，應(yīng)遵循醫(yī)生的要求，不得過早起床。
早下地，早活動，既有利惡露排出，又有利于腸道蠕動的恢復(fù)，防止尿潴留和便秘。
4、多喝湯水
牛奶湯一般含有一定量的油，可以潤滑腸道，促進(jìn)排便。
5.充分利用天然植物
在保證高蛋白的同時，一定要多吃含纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛運動
有效的肛門提升運動——凱格爾運動，只要做法正確持久，便秘治療的成功率可以達(dá)到70%左右，無論是坐著、躺著還是站著，都可以輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉肛門提升肌(直腸和肛管周圍的一種平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常自然分娩者從分娩第二天開始。
治療產(chǎn)后便秘的偏方：
2.松子仁30克，糯米50克，適量蜂蜜。將松子仁搗成泥，與糯米加水，用文火煮粥，沖入蜂蜜，早起空腹，晚上睡覺前吃兩次溫食。本方適用于產(chǎn)后大便困難。
1、木耳30克，海參20--30克，豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段，與海參、木耳加清水適量同煮，熟后以食鹽、味精調(diào)味服食。本方適用于產(chǎn)后大便難。
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