大腿疼痛按摩的方法是什么？
大腿肌肉酸痛是運動后組織中積累大量乳酸所致。因此，此時按摩的力量不應(yīng)過大。從輕壓到按摩、揉捏、按壓、按鈕，增加局部搖晃，從四肢緩解肌肉疲勞。同時多喝水，按摩前用熱毛巾熱敷疼痛大腿，加快血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸代謝。運動前熱身，適當(dāng)運動。
大腿酸痛的緩解方法
1、外用或內(nèi)用治療。腿部疼痛嚴(yán)重在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用維生素或止痛藥。短期使用皮質(zhì)類固醇可以迅速緩解腿痛。另外，局部熱敷也可以采用具有活血化瘀、抗炎鎮(zhèn)痛作用的軟膏。另外，使用超短波療法和適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射也能減輕腳痛。
2、局部針灸。針灸刺激可以在腳痛周圍的穴位上進(jìn)行，有活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。同時平衡陰陽，加快局部血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，放松大腿緊張肌肉和神經(jīng)。此外，它還可以刺激身體的內(nèi)部功能。針刺方法簡單無副作用，能迅速緩解腿部疼痛。
3、按摩。按摩可以放松大腿周圍的肌肉，達(dá)到消炎止痛的效果，使大腿毛細(xì)血管在病變或僵硬狀態(tài)下擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，按摩還能消除局部炎癥因子，緩解疼痛和痙攣。此外，患者應(yīng)多參加戶外活動，適當(dāng)曬太陽，使腿部鍛煉良好，提高局部力量，提高腿周圍韌帶的柔軟性，防止腿痛。
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