預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法都有什么？坐骨神經(jīng)痛不需要做手術(shù)嗎？
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#手術(shù)
坐骨神經(jīng)痛是一種常見的手術(shù)疾病。事實(shí)上，坐骨神經(jīng)痛是由坐骨神經(jīng)病變引起的，會(huì)引起腰部、臀部、大腿后部、小腿后部和足部外以下主要介紹預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法？大多數(shù)坐骨神經(jīng)痛很容易治療，坐骨神經(jīng)痛往往會(huì)好轉(zhuǎn)，如果能好轉(zhuǎn)，前幾天就會(huì)出現(xiàn)改善癥狀。在腰部服用鎮(zhèn)痛藥和冰袋應(yīng)有助于緩解疼痛，使劇烈疼痛變成瘀痛，一周后疼痛逐漸消失。如果仍然無效，專家需要幫助找出疼痛的準(zhǔn)確原因。坐骨神經(jīng)痛可能是椎間盤腫脹的結(jié)果。當(dāng)椎間盤臨時(shí)突出時(shí)，坐骨神經(jīng)會(huì)承受壓力。在這種情況下，手術(shù)往往是唯一的選擇，非常有效，但也有風(fēng)險(xiǎn)。十分之一的人術(shù)后感染，2%的患者需要第二次手術(shù)。骨髓損傷的風(fēng)險(xiǎn)仍然存在，盡管風(fēng)險(xiǎn)很低，約為千分之六，但它會(huì)導(dǎo)致從肌肉無力到全身癱瘓的問題。不要輕易選擇手術(shù)。幸運(yùn)的是，大約80%的坐骨神經(jīng)痛不需要手術(shù)。磨損會(huì)引起肌肉收縮和痙攣，這通常是坐骨神經(jīng)痛的原因。和大多數(shù)機(jī)械問題一樣，很容易治愈。結(jié)合針灸療法效果相當(dāng)顯著，針灸療法有立即緩解疼痛的作用，其作用是放松腰部，矯正椎骨。通常只需三次治療，十分之九的坐骨神經(jīng)痛就可以治愈。運(yùn)動(dòng)是最好的預(yù)防方法，可以在家做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，減輕疼痛，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。然而，由于人與人之間的差異，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)也不同。對(duì)我們大多數(shù)人來說，行走和游泳可以增強(qiáng)背部肌肉。坐、站、躺的方式可能會(huì)有重要影響。若長(zhǎng)時(shí)間站立，頭部應(yīng)向前，背部應(yīng)挺直。均勻分配雙腳重力，保持雙腿直立。坐著時(shí)，你的背部應(yīng)該得到支撐，背部應(yīng)該保持伸直。臀部略高于膝蓋，使脊柱下部自然彎曲，給神經(jīng)活動(dòng)足夠的空間，腳應(yīng)平放在地上——必要時(shí)使用腳凳。如果感覺舒服，用小墊子或卷毛巾支撐背部。過去，背痛的人被要求睡硬床墊，但研究表明，最好選擇硬度適中的床墊。如果你的床墊太軟，那就在床基上面和床墊下面放一個(gè)硬板。用枕頭支撐頭部，但確保頸部不會(huì)大角度上升。當(dāng)然，這也與運(yùn)氣有關(guān)。你可能會(huì)在錯(cuò)誤的時(shí)間做錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致背痛和坐骨神經(jīng)痛。我們必須承認(rèn)，只要我們鍛煉背部，就很容易疼痛，因?yàn)槲覀冃枰拗埔恍┧ダ线\(yùn)動(dòng)。最好的辦法是保持身體柔軟強(qiáng)壯，手指交叉。總之，以上主要介紹的是生活中預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。事實(shí)上，如果你想預(yù)防它，你需要做的是不要長(zhǎng)時(shí)間站立，盡量花時(shí)間多做，然后你可以做更多關(guān)于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)，以防止你患上坐骨神經(jīng)痛。
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