洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦？怎么預(yù)防脫發(fā)更有效？
洗頭是一件很簡(jiǎn)單的事情，那么洗頭時(shí)掉頭發(fā)怎么辦？
我們應(yīng)該都要保持完美的形象，選擇一兩天洗頭。洗頭看似簡(jiǎn)單，但洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的事情，那么在這種情況下我們?cè)撛趺崔k呢？日常生活中哪些原因會(huì)導(dǎo)致這種想象？同時(shí)，我們應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？
洗頭脫發(fā)怎么辦？
1.洗頭的最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候要考慮洗頭的時(shí)間是否正確。晚上10:00到凌晨2:00是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期。在此之前，清潔頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞的再生。最不適合洗頭的是10:00后到上午。這段時(shí)間是頭皮松弛和休息期，不適合過(guò)度刺激。
2.洗發(fā)水溫約38度
很多時(shí)候，有些人喜歡用熱水洗頭。他們覺(jué)得很舒服，能有效殺菌。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。水太熱會(huì)燙傷頭皮.刺激毛囊；水溫過(guò)冷會(huì)導(dǎo)致頭皮冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供應(yīng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)水溫度必須適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，溫度略高于體溫。
3.洗頭前先梳頭
洗頭時(shí)，我們習(xí)慣性地直接把水灑在頭發(fā)上，沒(méi)有提到梳頭的習(xí)慣。事實(shí)上，在洗頭之前，我們應(yīng)該先用濕梳子梳頭，讓附著在頭皮上的污垢和灰塵浮在表面，這樣才能同時(shí)洗頭。梳頭時(shí)，注意不要從發(fā)根開(kāi)始梳頭，以免損傷發(fā)根。
4.不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
如果直接將洗發(fā)水倒在頭皮上，很容易造成化學(xué)殘留，也不利于泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手掌上，均勻摩擦后再洗頭。
5.不要用指甲抓頭皮皮皮
洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮。很多人認(rèn)為它會(huì)更干凈，但指甲里有很多細(xì)菌。一旦嬌嫩的頭皮被抓傷，很容易誘發(fā)感染。正確的方法是用手指輕輕按壓頭皮。
6.洗發(fā)水.護(hù)發(fā)素要洗干凈
因?yàn)橄窗l(fā)水或護(hù)發(fā)素含有化學(xué)物質(zhì)，所以洗頭時(shí)一定要洗干凈，以免留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根。因?yàn)橄窗l(fā)時(shí)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，化學(xué)物質(zhì)容易滲透堵塞毛囊。
7.洗頭后一定要先擦干
洗人們洗頭時(shí)，頭發(fā)的鱗片是張開(kāi)的，張開(kāi)意味著脆弱，一些灰塵.細(xì)菌.臟東西會(huì)趁虛而入。所以洗頭后，最好先用毛巾擦到6到6.70%干燥，促進(jìn)毛鱗片閉合，更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8.不要梳濕頭發(fā)
剛洗完頭發(fā)，頭發(fā)鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)。這時(shí)，如果梳頭次數(shù)過(guò)多，會(huì)對(duì)頭發(fā)鱗片造成明顯損傷，頭發(fā)干燥后會(huì)變得非常毛躁。
9.睡覺(jué)前吹干頭發(fā)
晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成水分進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊支撐不良，會(huì)造成頭發(fā)損傷.脫發(fā)，所以睡覺(jué)前一定要保證頭發(fā)90%以上干燥。
脫發(fā)的原因是什么？
1.精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮.頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能緩慢混亂，毛囊乳頭發(fā)生重大變化，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，頭發(fā)進(jìn)入休息期，脫發(fā)。
2.遺傳因素
遺傳性脫發(fā)，也被稱為先天性脫發(fā)，遺傳自父母。一般來(lái)說(shuō)，男性是顯性遺傳，女性是陰性遺傳。所以我們看到男性朋友脫發(fā)更多，更常見(jiàn)，女性朋友很少看到禿頭。
3.產(chǎn)后掉發(fā)
女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，女性產(chǎn)后會(huì)掉很多頭發(fā)，這是女性激素減少引起的。一般6個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常，不用擔(dān)心。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多梳頭。
4.內(nèi)分泌因素
頭發(fā)的生長(zhǎng)受到各種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)內(nèi)分泌異常引起脫發(fā)疾病時(shí)，最常見(jiàn)的是頭發(fā)疾病和雄激素脫發(fā)。
5.疾病
身體疾病病毒，高熱損傷毛細(xì)胞，抑制毛細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)，導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病.長(zhǎng)期服用某些藥物等。眾所周知，在化療過(guò)程中，可能會(huì)有大量的脫發(fā)，甚至禿頂。此外，過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但也會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)胞賭博，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣，過(guò)度減肥也不用說(shuō)，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，我希望我們注重健康。
6.物理性脫發(fā)
長(zhǎng)期接觸放射源、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)、看電視等原因引起的物理脫發(fā)。
7.頻繁燙染
愛(ài)美的女人經(jīng)常燙發(fā)和染發(fā)，雖然很好看，但對(duì)頭發(fā)的傷害確實(shí)很大，頭發(fā)會(huì)變得干燥，分叉無(wú)光澤，容易斷裂。減少燙發(fā)次數(shù)，多做營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)你的頭發(fā)。
8.營(yíng)養(yǎng)不良
頭發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，身體營(yíng)養(yǎng)不良和代謝異常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量和顏色的變化，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。想要減肥的女性可以合理地減肥，最好不要節(jié)食，多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
9.生活習(xí)慣
生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)，工作和休息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，身體操作部門正常。男性朋友應(yīng)特別注意，這些會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)、脫發(fā)。
如何預(yù)防脫發(fā)
一.學(xué)會(huì)減壓
壓力過(guò)大會(huì)使精神緊張。一方面會(huì)使精神緊張拉伸頭皮，使毛細(xì)血管從正常頭發(fā)變薄，導(dǎo)致血管關(guān)閉，微循環(huán)不能正常為頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題，另一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油，使頭發(fā)油狀態(tài)，使毛囊代謝排泄不能正常運(yùn)動(dòng)，一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。因此，為了防止脫發(fā)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力，讓自己保持更放松和無(wú)壓力的心情。
二.戒煙
不可否認(rèn)的是，煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，會(huì)使身體過(guò)早老化，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。因此，戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來(lái)越健康。
三.多喝水
充足的水分可以保證身體不會(huì)缺水，從而保證頭皮能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。
四.注意睡眠質(zhì)量
三分之一的人的生活是在睡眠中度過(guò)的。建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅能減輕壓力，放松心情，還能幫助頭發(fā)更好的生長(zhǎng)。另外，在選擇枕頭時(shí)，也要注意選擇舒適的枕頭，盡量不要使用高粘度的枕頭。
五.多注意補(bǔ)充銅.碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、碘等微量元素時(shí)，不僅容易脫發(fā)和白發(fā)，而且更容易引起一些疾病，因此在日常飲食中應(yīng)特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
六.多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭皮健康影響很大。因此，建議在日常生活中增加蛋白質(zhì)的攝入量。此外，我們應(yīng)該更加注意吃富含B族維生素的食物。
七.注意梳頭姿勢(shì)
每天梳頭時(shí)不要用太多。建議盡量從上到下梳頭。如果頭發(fā)打結(jié)，先打開(kāi)再梳。不要直接用拉。另外，建議盡量選擇木梳。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，有助于提高頭皮質(zhì)量。
八.減少燙發(fā).染發(fā).拉直頭發(fā)等習(xí)慣
離子燙.染發(fā)可以讓我們的頭發(fā)在一段時(shí)間內(nèi)看起來(lái)更漂亮，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)造成很大的頭發(fā)損失，所以盡量減少這些頭發(fā)損傷行為，同時(shí)如果你必須染發(fā)燙發(fā)選擇合格的產(chǎn)品，建議最好在一年內(nèi)只染或燙一次，記住太頻繁了。
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