胳膊三角肌疼怎么回事

博禾醫(yī)生
手臂三角肌痛主要是肌肉疲勞或局部冷卻引起的。勞動(dòng)過度是肌肉慢性勞動(dòng)損失的表現(xiàn),例如長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間坐著,躺在床上看書,枕頭過高的枕頭或長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì),工作過度疲勞,精神緊張肌肉緊張,缺乏鍛煉,頸部肌肉力量減弱等,手臂三角肌部分軟組織損傷
手臂三角肌痛怎么辦
1、手臂三角肌痛的情況下,可以使用非固醇類抗炎鎮(zhèn)痛藥物,用針灸、理療等方法治療。
2、感冒的話,可以局部加熱,緩解手臂三角肌的疼痛。
3、鈣不足的應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣,如服用鈣劑。
4、受傷時(shí),受傷后48小時(shí)內(nèi)可適當(dāng)進(jìn)行冰敷處理。
手臂三角肌疼痛應(yīng)注意哪些方面
1、平時(shí)要注意休息,避免過度疲勞,特別是在疼痛期間,適當(dāng)減少活動(dòng)量,減少手臂的使用,不要提起重物,不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)和幅度過大的運(yùn)動(dòng)。
2、注意保溫,避免局部感冒后受到刺激,可能會(huì)加重疼痛。
3、平時(shí)也要曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。
4、在日常工作和學(xué)習(xí)中,注意頭頸的正確坐姿,不要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì),同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著。
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