在人們的心目中，減肥方法就是飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，還有通過一些減肥產(chǎn)品減肥。今天，小編就向大家推薦一款新的減肥方法——按摩減肥。相信很多人都會(huì)問:按摩減肥有效嗎?想知道答案，那就跟小編一起來(lái)親身試一下按摩減肥。

按摩減肥有效嗎

按摩減肥招式一:腳底按摩減肥

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

按摩減肥招式二:、腹部按摩減肥

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

按摩減肥招式三:穴位按摩減肥

常用穴位有中府、云門、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、梁丘等。

點(diǎn)壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。

step1: 仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直;

step2:兩手同時(shí)用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢(shì)3—5分鐘(以后，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動(dòng)作姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;

step3:接著將兩手枕于后腦部，做起坐動(dòng)作，次數(shù)不限;

step4:然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關(guān)節(jié)、肩部作支點(diǎn)，做挺腹動(dòng)作3—5分鐘;

step5:最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

按摩減肥招式四:波浪式推壓法按摩減肥

兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

按摩減肥招式五:手部按摩減肥

step 1:雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點(diǎn)按壓約30秒。

step 2:抹適量美體霜于雙手及指節(jié)后，雙手握拳放肋骨下方，右手順時(shí)鐘、左手逆時(shí)鐘同時(shí)輕揉壓腹部30秒。

step 3:兩手握拳置于脊椎兩側(cè)，左手順時(shí)鐘畫圓、右手以逆時(shí)鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時(shí)進(jìn)行30秒。

step 4:取少許訴求雕塑體態(tài)的產(chǎn)品涂右側(cè)腹部，兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做。