夏季減肥食譜可以吃什么? 這3款減肥茶讓你瘦一整夏
夏季減肥食譜，夏季是女性展現(xiàn)自己好身材的最佳時(shí)刻，因此，有人拼命運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、節(jié)食減肥，但是都沒(méi)有利用飲食減肥的女士來(lái)得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕松擁有好身材。
夏季減肥食譜推薦
冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由:冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水燒開(kāi)后白菜直接放入鍋里涮，不加調(diào)料。
推薦理由:白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。
涼拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1。將西芹的葉子摘去，洗凈。
2。將鍋里放上水，燒開(kāi)放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。
3。將西芹撈出放入冷水中過(guò)涼，將西芹去皮(煮過(guò)的西芹很好剝皮)、切段，裝盤(pán)撒上少許食鹽即可。
推薦理由:西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
3款夏日減肥茶讓你瘦一整夏
健美減肥茶
材料:茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香
做法:取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，開(kāi)水沖沏當(dāng)茶飲。
玫瑰蜜棗茶的做法
材料:加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效:玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長(zhǎng)期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。
大麥芽茶
材料:炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
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