哪些行為容易傷腎?警惕這六種最傷腎的行為

博禾醫(yī)生
腎臟是人體的重要器官,具有生成尿、排尿的作用,身體產(chǎn)生的代謝廢棄物、多馀的水分必須及時(shí)排出腎臟。不那樣的話,體內(nèi)的水分滯留容易浮腫。另外,平時(shí)要掌握正確的養(yǎng)護(hù)腎臟的方法,如果總是有損傷腎臟的行為的話,容易縮短人的壽命。那么,哪些行為容易損害腎功能呢?
日常哪些行為容易損害腎功能?
1、抽煙
有些人平時(shí)總是有抽煙的行為,長時(shí)間抽煙的影響也會(huì)損害腎功能。煙草中含有的焦油、尼古丁、一氧化碳的物質(zhì)比較多,長時(shí)間大量抽煙容易攝入這些有害物質(zhì),這樣身體很多重要的器官都會(huì)受到損傷。另外,吸煙容易加速動(dòng)脈粥樣硬化,腎部動(dòng)脈血管粥樣硬化可能降低功能。
為了防止腎功能受損,平時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離煙草,保持腎臟健康狀態(tài)。
2、屏住呼吸
總是有屏住呼吸的行為,腎臟受到的傷害很明顯。一般發(fā)生尿意后,為了維持泌尿系統(tǒng)的健康狀態(tài),必須立即排尿。有些人總是停止尿液,除膀胱功能受損外,腎小管可能會(huì)重新吸收尿中的垃圾,長期吸收中的有害物質(zhì)腎功能也會(huì)下降。如果你想避免腎功能損傷,你應(yīng)該改掉平時(shí)小便的壞習(xí)慣。
3、飲水不足
飲水不足對腎臟健康不利,飲水不足時(shí)腎臟排泄作用受阻,體內(nèi)垃圾毒素不能及時(shí)排泄,可能影響其功能。另外,飲用水不足時(shí)尿容易濃縮,尿中有害物質(zhì)的含量也增加,腎臟有損傷的可能性。如果你想保持腎臟健康,你應(yīng)該注意平時(shí)喝足夠的水。
4、盲目用藥
誤用藥對腎臟的影響很明顯。很多人平時(shí)吃藥的方法不正確,沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物,很多藥物都有副作用,盲目使用藥物的影響下腎臟也受損,引起腎臟疾病。如果想保持腎臟功能良好的狀態(tài),平時(shí)用藥要慎重,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用藥物。否則,腎臟病變?nèi)菀淄{健康。
5、長期飲酒對腎臟的影響也很明顯。飲酒過度時(shí),腎臟排出水分和酒精負(fù)擔(dān)也會(huì)加重,腎功能受損。而且大量喝酒會(huì)加速腎臟部位動(dòng)脈血管的硬化,可能在動(dòng)脈血管病變的時(shí)候降低腎臟功能。如果你想保持腎臟健康,你應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精,養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。
6、攝鹽過量
味道非常重的飲食行為不利于腎臟健康。腎臟是一個(gè)非常害怕高鹽食物的器官,如果你總是大量食用高鹽食物,你的身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)會(huì)加重上升可能會(huì)影響健康,腎臟也會(huì)在看不見的情況下受到損害。如果你想保持良好的腎功能,你應(yīng)該注意飲食問題,主要是清淡合理的飲食,控制鹽的量。
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