為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人? 提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性功能嗎?

博禾醫(yī)生
為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人?
肛門運(yùn)動(dòng)是一種健身運(yùn)動(dòng),可以幫助提高性能力,也能有效改善痔瘡這樣的問(wèn)題,有些人是第一次接觸肛門運(yùn)動(dòng),認(rèn)為這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體造成什么傷害,為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人?下面詳細(xì)介紹一下。
1、事實(shí)上,肛門運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)傷害人,但如果運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤,容易過(guò)度,會(huì)形成肛門肌肉過(guò)度斷裂,也會(huì)影響排尿困難,長(zhǎng)期使肛門非常僵硬,不能擴(kuò)張,也會(huì)形成肛門狹窄,排便困難,所以正確的肛門運(yùn)動(dòng)可以減少這種危害的發(fā)生。
2.提供運(yùn)動(dòng)的正確方法是吸氣。肛門用力內(nèi)吸,然后收縮3秒,然后呼氣放松3秒。每次肝門收縮放松需要20-30次,早晚也需要一次。做法特別簡(jiǎn)單,就是可以采取胸膝臥位的方式,就是膝蓋直接跪在床上,然后胸部直接貼在床上,然后抬高臀部做肛門提升運(yùn)動(dòng),一個(gè)月后就能達(dá)到明顯的效果。
提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性功能嗎?
可以。
首先,肛門運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上改善性功能,肛門運(yùn)動(dòng)是指盆底和肛門周圍肌肉定期收緊和放松動(dòng)作,幫助增加盆底肌肉張力,改善血液循環(huán),改變血瘀,如痔瘡、男性前列腺炎、女性盆底肌肉松弛、尿失禁會(huì)有一定的改善和幫助。
其次,與性功能相關(guān)的勃起和射精需要依靠尿道海綿體、球海綿體和會(huì)陰肌神經(jīng)的協(xié)調(diào)。因此,在增強(qiáng)盆底肌肉收縮和血液循環(huán)的過(guò)程中,這些肌肉的力量實(shí)際上得到了增強(qiáng),血液供應(yīng)得到了改善,因此性功能可能得到改善。
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