維生素b族的作用是什么？維生素B族吃了皮膚越來越好
維生素b族是我們?nèi)粘Ｄ茴l繁接觸的維生素之一，維生素b族在醫(yī)療治病和日常身體調(diào)理上都能用到，維生素b族的作用是什么？下面就詳細介紹維生素b族的6種作用和功效。
維生素b族的作用是什么？
1.食欲增加：維生素B1、B6、B12有利于食物吸收和蛋白質(zhì)合成，增加消化液分泌，促進胃腸蠕動，促進消化，在一定程度上緩解嘔吐、惡心等胃腸道癥狀.
2.維生素：維生素B1、B12具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可作用于中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)組織的修復(fù)。除了提高身體對噪音的容忍度，緩解一定的擔(dān)憂和緊張外，它還有助于提高記憶。
3.促進生長發(fā)育：維生素：B6、B7、B12它能增加骨骼、皮膚和上皮組織的氧，幫助脂肪、蛋白質(zhì)等吸收代謝能量，參與細胞的產(chǎn)生，促進正常生長發(fā)育。
4.保護皮膚和粘膜：維生素B2、B3參與人體紅細胞形成和抗體制造，可作用于皮膚，幫助皮膚組織代謝，避免糙皮病、舌腫痛、皮炎、腳氣病、面部痤瘡等疾病。
5.抑制黑色素生成：維生素生成：B3、B6、B12能加快受損細胞的恢復(fù)，調(diào)節(jié)皮膚皺紋、暗沉、黑斑等問題，還能維持正常的血液循環(huán)，從而改善貧血癥狀。
6.幫助肝臟解毒：維生素B2能減少乙醇和尼古丁對身體的侵害，能在一定程度上保護肝臟，促進肝臟代謝，修復(fù)肝功能，預(yù)防酒精性肝炎的發(fā)生。
維生素B族吃了皮膚越來越好
此外，維生素B民族還能改善痛風(fēng)、頭痛，降低中風(fēng)風(fēng)險，預(yù)防三高(高血壓、高脂血癥、高血糖)和阿爾茨海默病。
1.經(jīng)常吃維生素B家庭可以減少太陽對皮膚的傷害，但也可以使皮膚細胞更好地再生，在預(yù)防陽光皮炎方面也有效。
2.維生素B家族可以減少黑色素合成，所以可以改善皮膚粗糙，美容皮膚也可以看到效果。
3.經(jīng)常吃維生素B脂溢性皮炎、痤瘡、濕疹等皮膚病都可以預(yù)防和幫助治療。
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