熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)禿頂？經(jīng)常熬夜怎么補身子？
很多人都有脫發(fā)的毛病，而脫的多了就會造成禿頭，所以說，雖然禿頭有一定遺傳因素的影響，但是經(jīng)常熬夜同樣是會造成人脫發(fā)甚至禿頭的。
熬夜為什么會導(dǎo)致脫發(fā)禿頂？
經(jīng)常熬夜的人的大腦總是處于緊張的狀態(tài)，同樣會使人的頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致頭皮缺血，這種情況久了之后，就會使人的毛囊發(fā)生萎縮，進而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，時間長了之后，自然而然也就會出現(xiàn)禿頭的情況。
另外，人體違背自身生物鐘的作息時間，長久沒有規(guī)律的生活，經(jīng)常性熬夜，都會使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成人的暫時性脫發(fā)，而這種癥狀持續(xù)的時間長了之后，就會發(fā)展成毛囊壞死，也就是永久性的脫發(fā)。
而且熬夜還會使人的腎臟、肝臟等臟器受到損害，而人體的腎臟、肝臟等對于頭發(fā)的健康的生長同樣起著非常重要的無法替代的作用，并且熬夜還很有可能會造成人體腎虛，從而引起脫發(fā)禿頂。
經(jīng)常熬夜怎么補身？
首先是將失去的睡眠補回來，保證今后的睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，人如果每天睡眠的時間低于4個小時，其身體內(nèi)部的新陳代謝就會出現(xiàn)嚴(yán)重的失調(diào)，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，也就會造成脫發(fā)以及其他的身體健康問題。成年人每天應(yīng)保證七八個小時左右的睡眠時間，并且要保證這期間的睡眠質(zhì)量。
第二，就是要調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌失調(diào)的情況。人類的生物鐘決定人體的排毒工作時間是晚上十一點到凌晨三點，科學(xué)上對于熬夜的定義為凌晨零點之后睡覺，這種經(jīng)常性的違背人體生物鐘的生活方法就會使身體的內(nèi)分泌失調(diào)。人體的內(nèi)分泌失調(diào)一般可以通過一些健康科學(xué)的作息時間和飲食調(diào)節(jié)正常。
第三，飲食調(diào)理。熬夜之后，除了要及時補充睡眠之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等堿性食品。因為人體大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是人的血液呈對人體有害的酸性，身體以及精神過度疲勞、長期食用高糖和高脂肪食物等都會導(dǎo)致人體的代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素，所以多吃堿性食物對于調(diào)理熬夜后的身體是非常有幫助的。
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