產(chǎn)后脫發(fā)的嚴(yán)重原因是什么？如何修復(fù)和保養(yǎng)頭發(fā)？
關(guān)鍵詞：#脫發(fā)#產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā)是很多女性的情況。當(dāng)然，原因與生孩子有直接關(guān)系，但這種情況會在6到9個月后緩解。預(yù)防是最好的方法。偶爾補充食物和適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行ьA(yù)防嚴(yán)重的脫發(fā)問題。
產(chǎn)后掉發(fā)6～9個月停止
頭發(fā)一般分為生長期、退化期和休息期，其中90%頭發(fā)處于生長期，1%在退化期，9%處于休息期。生長期的毛囊將在3年左右進入休息期，休息期的毛囊將在3個月后進入生長期，從生長期到休息期的過渡期稱為退化期，大約3周；通常大多數(shù)人每天會掉50英鎊～100根頭發(fā)。
正常人的頭發(fā)大多處于生長期，但產(chǎn)后媽咪的頭發(fā)大多會進入短暫的休息期，約為產(chǎn)后3～四個月后，它開始大量下降。為什么頭發(fā)在分娩后從生長期進入休息期？據(jù)說母親在懷孕期間分泌了大量的情緒激素，產(chǎn)后情緒激素會迅速下降，導(dǎo)致頭發(fā)進入休息期。許多母親對脫發(fā)感到非常擔(dān)心。產(chǎn)后脫發(fā)是一種自然變化，持續(xù)約6次～九個月就要自己停了，媽咪不用太擔(dān)心。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1.雌激素下降
雌激素可以延長頭發(fā)的生長期，所以當(dāng)雌激素增加時，頭發(fā)停留在頭皮上的時間就會增加。母親在懷孕期間分泌大量雌激素，有助于延長頭發(fā)的生長期，所以頭發(fā)的數(shù)量會顯著增加，但在卸載后，由于激素變化，雌激素迅速下降，導(dǎo)致頭皮毛囊集體進入休息期，此時頭發(fā)生長停滯，變得非常脆弱，可能會大量脫發(fā)。鄭新醫(yī)院皮膚科主任王佳珍補充說，這種休息期脫發(fā)也與壓力有關(guān)。通常，手術(shù)或大手術(shù)后的患者也會有這種癥狀，但大約一年后就會恢復(fù)。
2.貧血
一些母親在生產(chǎn)過程中大量出血，導(dǎo)致貧血。貧血會使血液中的血紅素缺氧，使頭發(fā)無法獲得足夠的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致脫發(fā)。
3.營養(yǎng)不足(中標(biāo))
一些母親在分娩期間開始減肥。他們可以有選擇地吃東西，減少食物的種類和重量，使身體無法獲得足夠的營養(yǎng)。此時，如果他們想再次母乳喂養(yǎng)，他們將更加缺乏營養(yǎng)。此外，素食主義的母親營養(yǎng)不均勻。如果他們想再次母乳喂養(yǎng)，他們的頭發(fā)會失去大量的營養(yǎng)，脫落。
4.作息失調(diào)
產(chǎn)后除了容易出現(xiàn)抑郁和焦慮外，為了喂新生兒，媽媽經(jīng)常需要在晚上頻繁起床，導(dǎo)致工作和休息混亂。睡眠質(zhì)量低下和照顧嬰兒的壓力會加重脫發(fā)癥狀。
5.遺傳性男性禿
遺傳性男性禿頂?shù)呐酝ǔ?0歲開始就有早期跡象，30歲也是女性生育的高峰期。如果遺傳性男性禿頂?shù)哪赣H在這個時候生產(chǎn)，她們會有明顯的脫發(fā)。癥狀是頭部和兩側(cè)鬢角的頭發(fā)會逐漸稀疏，頭部特別空，但不如男性明顯。值得注意的是，即使產(chǎn)后脫發(fā)高峰期過后，脫發(fā)癥狀也不會減輕。
根據(jù)傳統(tǒng)的分娩觀念，為了避免濕邪和寒邪的侵襲，頭皮不能在分娩后至少兩周內(nèi)洗頭。頭皮毛囊中堆積了大量臟皮脂和頭皮屑。這也是脫發(fā)的原因之一嗎？即將脫落的頭發(fā)通常會在洗頭時同時脫落，但洗頭是否不會影響脫發(fā)量。至于使用含有硅的洗發(fā)水，會加重脫發(fā)癥狀嗎？她強調(diào)，硅的主要作用是覆蓋毛鱗片，使頭發(fā)感覺柔軟。雖然硅會附著在頭發(fā)上，使頭發(fā)不易塑形和染色，但不會影響頭發(fā)的生長。
洗頭后修復(fù)頭發(fā)和保養(yǎng)
在脫發(fā)期間，為了照顧脆弱的頭發(fā)，最好用指尖輕輕摩擦頭發(fā)，避免用指甲抓住，尤其是油性頭皮的母親，此時必須調(diào)整洗發(fā)水的方式，擺脫用指甲抓撓的習(xí)慣。吹頭發(fā)時，吹風(fēng)機不要離皮膚太近，吹頭發(fā)前盡量用毛巾擦干頭發(fā)的水，否則完全濕潤的頭發(fā)會吹干，傷害頭發(fā)質(zhì)量。
在洗發(fā)水的選擇上，王佳珍主任強調(diào)，洗發(fā)水的主要功能是清潔。如果你想改善你的頭發(fā)質(zhì)量，修復(fù)你的頭發(fā)，你可以在洗發(fā)水后使用護發(fā)產(chǎn)品。至于護發(fā)乳，吳振義醫(yī)生指出，頭發(fā)本身有一層天然油保護，油性頭發(fā)是油過多，假設(shè)頭發(fā)不太干，不需要特別護發(fā)，除非染發(fā)燙發(fā)需要保濕。王佳珍主任認(rèn)為，洗發(fā)水不可避免地會洗掉頭發(fā)上的油，在頭發(fā)末端涂抹護發(fā)乳可以使頭發(fā)末端不那么干燥，頭皮通常會分泌油來滋潤發(fā)根，所以發(fā)根不需要涂抹護發(fā)乳。
脫發(fā)的媽媽需要更換洗發(fā)水和護發(fā)乳嗎？吳振義醫(yī)生說，女性產(chǎn)后不會因激素變化而改變頭發(fā)質(zhì)量，無論是使用粉末、凝膠還是泡沫洗發(fā)水、護發(fā)乳，只要不太刺激，產(chǎn)后都可以繼續(xù)使用。此外，染色和燙發(fā)很容易引起接觸性皮炎，這種疾病必須通過藥物治療，染發(fā)劑也是致癌的，喝母乳的嬰兒的身體可能會受到影響，如果沒有必要或不染發(fā)。
選用梳子挑大間隔齒梳
進入休息期的頭發(fā)非常脆弱。輕輕一撥就會掉下來。這時，最好不要扎馬尾辮和辮子。如果你真的需要扎頭發(fā)，不要把頭發(fā)扎得太緊。建議媽媽盡量選擇牙梳間隔較大的梳子。因為牙梳的細梳很容易拉頭發(fā)，經(jīng)常拉頭發(fā)會使頭發(fā)在梳理過程中脫落。尤其是天然卷曲的媽媽，一旦用力梳頭，會讓頭發(fā)掉得更多。吳振宜醫(yī)生強調(diào)，媽媽此時應(yīng)該把頭發(fā)當(dāng)作小草。」她還建議脫發(fā)的媽媽最好把頭發(fā)剪短，因為長發(fā)會增加綁發(fā)和梳發(fā)的幾率，加重脫發(fā)癥狀。
穴位按摩改善頭皮循環(huán)
如果媽媽想防止產(chǎn)后脫發(fā)，可以吃杜仲炒豬肝、四物湯、十全大補湯、燒酒雞等富含蛋白質(zhì)的補品。理療部位可以通過按摩頭皮改善局部循環(huán)。媽媽可以按壓頭頂中央耳朵連接的百會穴或腳板前1/3凹陷處的涌泉穴促進頭部氣血循環(huán)，使其醒腦開竅；位于小腿內(nèi)脛骨后緣的下三皇穴可以補腎氣，通過腎氣滋養(yǎng)頭發(fā)；中醫(yī)說頭發(fā)是血，也就是說血是頭發(fā)的營養(yǎng)來源。只有氣血充足，頭發(fā)才能長得又黑又茂密。大腿髖骨內(nèi)側(cè)的上三黃穴具有補血補肝的作用。
此外，母親還可以按摩頭部經(jīng)絡(luò)，促進頭發(fā)生長，特別是按摩脈搏、胃經(jīng)絡(luò)、膽囊經(jīng)絡(luò)、膀胱經(jīng)絡(luò)。脈搏通向大腦，幫助頭部氣血通暢；胃經(jīng)絡(luò)通向胃，可提高營養(yǎng)吸收能力，促進鬢角循環(huán)；膽囊經(jīng)絡(luò)有助于腰部氣血通暢，頭部兩側(cè)氣血通暢；膀胱經(jīng)絡(luò)可促進從背部到背部的大腦和頸部循環(huán)。按摩頭部經(jīng)絡(luò)的最佳方法是使用按摩梳按摩頭皮。家里沒有按摩梳的母親可以用指尖延伸經(jīng)絡(luò)，輕輕敲打頭皮。此外，貧血或失眠、心情不好的母親應(yīng)根據(jù)個別癥狀對癥下藥。
何首烏地黃健發(fā)最佳藥材
保持頭發(fā)也需要良好的工作和休息。睡眠可以補充肝臟和血液，母親必須每天睡7個小時，睡眠狀態(tài)最好連續(xù)不分割。此外，當(dāng)情緒波動影響生活時，我們也應(yīng)該適度調(diào)整情緒。分娩后，你可以通過步行、體操和其他運動來促進血液循環(huán)，改善脫發(fā)癥狀。此外，我們應(yīng)該提醒媽媽，除了上述營養(yǎng)不足會導(dǎo)致脫發(fā)，因為冷食物會減緩身體的新陳代謝率，一旦頭發(fā)新陳代謝下降，營養(yǎng)不足就不容易生長，所以不要吃太多的冰淇淋、冰棒或水果，煙草、葡萄酒和其他有毒物質(zhì)自然也應(yīng)該避免。
頭發(fā)所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、B、C、E鈣、鎂、鋅等微量元素也有助于頭發(fā)健康。媽媽補充鐵可以多吃牛肉、豬排、蘋果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、頭發(fā)蔬菜、菠菜等，也可以通過蛋豆魚攝入蛋白質(zhì)。改善脫發(fā)最常用的中藥是何首烏，然后是地黃，補充骨脂和枸杞也是頭發(fā)健康的常用藥材。媽媽可以用何首烏、煮熟的地黃煮湯，然后加入發(fā)菜炒豬肝，或者用何首烏和煮熟的地黃燉雞湯。在分娩的最后一周，將使用中藥完全補腎湯，因為它既補腎又補血，含有何首烏、骨脂，也可以治療脫發(fā)，雖然已經(jīng)過了分娩階段，但有脫發(fā)問題的媽咪還是可以用這種藥來改善脫發(fā)的。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
