芒種祛濕防病怎么做？ 教你芒種祛濕三個妙招
關鍵詞：#祛濕
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生?芒種節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些?進入芒種節(jié)氣，氣溫升高，降水增多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。中醫(yī)認為，濕氣是陰邪，傷害人體陽氣，性重濁、粘滯，容易阻止氣機，生病后多糾纏是濕邪的病理特征。所以在芒種節(jié)氣要注意祛濕，這樣才能以免疾病纏身，在日常生活中，教你幾招健身防病的方法。
1.補充更多的水需要午休
中國的一些地方有句諺語:芒種夏至天，走路的要人牽著，牽著的要人拉著，拉著的要人推著。這形象地表現(xiàn)了人們在這個季節(jié)的懶惰。醫(yī)生注意到，首先要使自己的精神處于輕松愉快的狀態(tài)。夏天晝長夜短，午休有助于恢復疲勞，有助于健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
芒種后，午睡炎熱，容易出汗，衣服要勤奮更換。為了避免中暑，芒種后經(jīng)常洗澡，陽熱容易發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)最好用五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡，先用紗布包好等量的藥，加入藥清水10倍，浸泡20分鐘，煎30分鐘，然后把藥液放入浴水中浸泡。
3.飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳，又說：善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。夏天人體新陳代謝旺盛，汗容易泄漏，消耗氣體損傷津津津時，應多吃消暑、消除生津渴望的飲食。老年人因身體功能減退，炎熱的天氣消化液分泌減少，心腦血管在一定程度上硬化，飲食以清潔為主，輔助清熱保護胃脾和具有降壓、降脂功能的食品。
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