便秘會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎？便秘癥狀的緩解方法有哪些？
便秘是指排便次數(shù)減少、排便困難、排便不暢等癥狀的疾病。便秘會(huì)引起胃腸疾病的同時(shí)，血壓上升，對(duì)患者的身體產(chǎn)生很大影響。一般來說，便秘患者出現(xiàn)排便困難的癥狀時(shí)，排便時(shí)用力。不斷用力會(huì)加快心臟收縮的速度和血液流動(dòng)的速度，給血管壁帶來很大的壓力，容易引起血壓水平的上升。因此，便秘患者排便時(shí)不要過度用力。否則，血壓水平會(huì)上升。
便秘患者自身患高血壓病時(shí)，排便時(shí)應(yīng)更加注意。高血壓便秘患者排便時(shí)用力容易使高血壓病情惡化，嚴(yán)重時(shí)引起腦出血、眼底出血、腎功能衰竭或心臟病。因此，同時(shí)患有便秘和高血壓的患者，在治療高血壓時(shí)，建議首先治療便秘。
如何緩解便秘癥狀？
1、調(diào)整飲食結(jié)果，攝入適量的纖維素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗糧，吃飯前可以吃一到兩根香蕉。
2、起床空腹時(shí)喝淡鹽水或蜂蜜水，也可配合腹部按摩。除此之外，一天下來，多喝水，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃钟兄谖改c蠕動(dòng)。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可多做深蹲起立、仰臥屈腿等加強(qiáng)腹部動(dòng)作。
除了保證大便順暢外，高血壓患者還應(yīng)注意哪些問題？
1、盡量遠(yuǎn)離煙酒，吸煙喝酒是高血壓和加重的重要原因之一。抽煙會(huì)加快冠狀病毒粥樣硬化的進(jìn)程。酒精會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈血管壁的硬化，這些會(huì)加重高血壓。
2、多攝取蔬菜水果等維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)多的食物，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以攝取足夠的膳食纖維，預(yù)防便秘，避免便秘引起血壓上升。
3、保持情緒良好，避免憤怒、憤怒等負(fù)面情緒，負(fù)面情緒的大變動(dòng)不利于血壓的穩(wěn)定。避免熬夜疲勞，高血壓患者每天睡8小時(shí)，最好避免熬夜疲勞引起的血壓上升。總之，便秘確實(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓上升。當(dāng)高血壓患者便秘時(shí)，應(yīng)注意排便時(shí)不要過度努力，以免進(jìn)一步提高血壓水平。
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