這三個壞習(xí)慣透支身體 許多年輕人都在做

博禾醫(yī)生
城市生活節(jié)奏快,現(xiàn)在很多人工作忙于家庭,感覺每天的時間不夠,特別是年輕人,依靠自己的年輕,不把自己的身體當(dāng)回事。
這三個壞習(xí)慣透支身體,很多年輕人都在做,馬上糾正!
每天熬夜,睡眠時間少
早睡早起身體好,但熬夜是現(xiàn)在的常態(tài),而且不僅是年輕人,現(xiàn)在的80、90后也可以說是熬夜。其實熬夜對身體危害很大。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致皮膚損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等諸多癥狀。最明顯的熬夜結(jié)束的第二天,全體人員都沒有精神,臉上出現(xiàn)青春痘、身體虛弱等癥狀,長時間身體會出現(xiàn)赤字。經(jīng)常聽說熬夜是慢性自殺,這并不夸張。人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素是晚上睡覺時分泌的。所以一定要保證晚上的睡眠,別再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡,特別是濃咖啡,睡前可以喝一杯溫暖的牛奶,有助于睡得更好。
一直停留在電腦前,從來沒有運(yùn)動過
現(xiàn)在上班族整天都是公司,家里從2點到1點生活。在公司也坐在電腦前,工作結(jié)束吃飯后一直抱著手機(jī),決不出去運(yùn)動。導(dǎo)致身體機(jī)能下降,抵抗力變低。
其實運(yùn)動可以提高新陳代謝,讓睡眠質(zhì)量變好,人顯得精神。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能鍛煉身體,還能保持身體的協(xié)調(diào)性和柔軟性。長期持續(xù)運(yùn)動也能改善皮膚狀態(tài),不會低迷,這也是很多人選擇健身的原因。
抽煙喝酒
抽煙喝酒對人體有害,大家都知道吧。香煙含有多種致癌物質(zhì),這也是肺癌的主要原因,長期吸煙對咽喉、氣管、肺有很大損害的酒精不需要通過消化系統(tǒng),直接被胃腸吸收。
酒進(jìn)入腸胃后,吸收血管,喝酒幾分鐘后全身迅速擴(kuò)散,酒精對大腦和神經(jīng)中樞的影響非常大。
生命只有一次,如果自己不能重視,誰會對你的身體負(fù)責(zé)?什么事都要注意一次,熬夜,吸煙喝酒,這對身體有很大的危害。生命珍貴,希望大家能保持健康的生活習(xí)慣和飲食。
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