如何排毒減肥？ 教你兩種排毒減肥方法
淋巴是人體的免疫系統(tǒng)。主要功能是排除細(xì)胞中的廢棄物，淋巴循環(huán)不規(guī)則時，無法有效處理體內(nèi)毒素，引起身體疼痛、水分滯留。
使用精油和淋巴引流按摩，可以迅速改善浮腫問題。淋巴組織的位置非常表面，不會隱藏在深層皮膚中，因此在進(jìn)行淋巴引流時不必太用力，只要掌握柔軟、緩慢、同向三個按摩原則，以心臟為終點，采用從外向內(nèi)、從下向上的滑動按摩手法，就能實現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。
淋巴引流按摩的最佳時機(jī):洗完澡，涂上保養(yǎng)品后。此時，身體放松，有助于提高按摩效果，促進(jìn)維護(hù)成分的吸收。
星期六、星期天斷食:這兩天可以斷食，常見的斷食方法有三種。
①清水?dāng)嗍撤?/p>
這是最嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量約為體重(Kq)×50ml。例如，體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量為50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能差或腎病患者，所以最好在進(jìn)行之前請醫(yī)生進(jìn)行身體評估。
②蘋果斷食法
這種斷食法非常常見，每天吃的蘋果不限量，品種也不限量，吃飽了，但要注意蘋果連皮吃，所以吃前要徹底洗。
③香蕉斷食法
同樣不限量，斷食期間喜歡吃多少就吃多少。香蕉性寒、鉀含量高，高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全、水腫癥狀者不應(yīng)采用該方法。
斷食后的飲食恢復(fù):同樣，從蔬菜、淀粉到肉類，每天增加攝取的食物種類和量。
完整健康的斷食療程，從開始到結(jié)束至少需要2周時間。專家建議，如果能延長到4周，身體的運作會更好。
2、洗澡+擦拭皮膚，循環(huán)代謝更加活躍
皮膚是人體最大的排毒器官，全身汗腺是排毒的重要管道之一。想在短時間內(nèi)達(dá)到大量發(fā)汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。
①入浴
入浴水溫不應(yīng)過高，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，反而引起不適。洗澡超過10分鐘即可。明顯感到緊張的肌肉放松，血液循環(huán)也開始活躍，毛孔也被疏通，身體積累的毒素隨著汗水排出體外。
?????????????????????????????助于促進(jìn)循環(huán)。
擦拭方法:首先用植物油和溫水浸濕刷子，從下到上用心臟方向擦拭，可以達(dá)到類似按摩的效果。
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