引起身體濕氣的原因有哪些？預(yù)防濕氣應(yīng)注意什么？
潮濕是中醫(yī)所說的風(fēng)、寒、暑、濕、干、火六種病邪之一。體內(nèi)濕氣重會(huì)引起水濕內(nèi)阻，引起全身不適的原因是濕氣侵入五臟六腑:濕氣侵入脾臟，脾虛，濕氣侵入胃，胃弱，濕氣侵入腎臟，侵入肺，肺弱。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。五臟六腑不和諧，濕氣不能完全去除。濕氣在外面會(huì)引起皮膚油膩、口干、喉干、青春痘、濕疹、腰酸背痛等多種表征。那么，人為什么有濕氣呢？濕氣怎么治療？
人體內(nèi)存有濕氣，究其原因，不外乎外因與內(nèi)因所致。
外因：外在的環(huán)境，也就是濕邪進(jìn)入到了身體。比如長(zhǎng)期呆在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時(shí)擦干，比如晚上洗頭沒吹干就睡覺，讓外界的濕氣進(jìn)入到體內(nèi)。濕氣進(jìn)入身體后常常奔著脾胃去，導(dǎo)致脾的運(yùn)化能力下降，而這又會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)生濕。
內(nèi)因:脾胃虛弱，飲食不當(dāng)，習(xí)慣差，脾運(yùn)化能力下降濕潤(rùn)。脾主運(yùn)化，吃進(jìn)來的食物通過它來運(yùn)化出精微物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。脾胃虛弱者脾虛、運(yùn)輸能力下降時(shí)，精細(xì)物質(zhì)不能完全提取。
對(duì)付濕氣應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1，避免潮濕環(huán)境。日常生活注意減少暴露在潮濕環(huán)境中，還應(yīng)注意不要穿潮濕未干的衣服，不要直接睡地板。
2、飲食清淡適量。腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃甜膩的食物，避免生冷的食物，少喝酒。
3，常喝薏仁茶祛濕。濕氣重的人可以喝薏仁茶來祛濕，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效祛濕。薏苡茶是由薏苡仁、紅豆等精制而成，除濕效果好。
4、每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活動(dòng)身體器官，加快濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于活化血?dú)庋h(huán)，增加水分代謝。
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