男性喜歡吸煙腎臟受傷的盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的5種腎臟受傷行為
很多男性關(guān)注腎臟，經(jīng)常找補(bǔ)腎的方法。但是，腎臟往往不是補(bǔ)充的，而是被各種各樣的行為所傷害。那么，男性有什么傷害腎臟的行為呢？保護(hù)腎臟能做什么？
常見(jiàn)的傷腎行為你做過(guò)什么
？第一名是熬夜！除了眾所周知的熬夜傷害肝臟，熬夜也傷害腎臟。日落和日出是最好的起居方式，晚上睡不能晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難。
吸煙
吸煙是最常見(jiàn)的傷腎行為，很多男性一天可以吸一兩包煙。但是，吸煙對(duì)腎臟病和高血壓、糖尿病合并腎臟病患者，病情惡化，吸煙史越長(zhǎng)，腎臟損傷也越重。相反，如果吸煙者能早點(diǎn)戒煙，不僅能改善原來(lái)的病情，還能改善腎功能。
過(guò)度勞累
強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次，過(guò)度使用大腦，巨大的工作壓力和生活壓力使精神無(wú)法放松，大腦勞動(dòng)疲勞，傷害腎臟。
暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量起到醒來(lái)的作用，攝取過(guò)多會(huì)加快血流，提高血壓。體內(nèi)經(jīng)常含有高濃度的咖啡因，對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)很大。另外，茶葉中含有很多單寧酸，容易與體內(nèi)的鐵結(jié)合成為難溶性物質(zhì)，引起腎結(jié)石。
保護(hù)腎臟小妙招
眾所周知，腎臟不好的話，會(huì)使得體內(nèi)的毒素增多，從而會(huì)引發(fā)其他各種疾病。那么，保護(hù)腎臟有什么方便的方法嗎？
首先，普通人可以每年體檢一次，重點(diǎn)檢查尿液和肌酐狀況。有慢性病的患者，根據(jù)病情每3個(gè)月到半年進(jìn)行一次體檢，根據(jù)尿液和肌酐的檢查，進(jìn)行腎臟超聲波檢查。
除了堅(jiān)持體檢外，保護(hù)腎臟還有以下4點(diǎn):
1、多喝水
對(duì)于腎臟沒(méi)有問(wèn)題的人，多喝水有助于腎臟更好地排出毒素。
對(duì)于高尿酸血癥、腎結(jié)石患者，多喝水可有效緩解病情，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。
請(qǐng)注意。這里的水特別是白開(kāi)水，茶、飲料等不行。
2、合理鍛煉，控制體重，勞逸結(jié)合
肥胖對(duì)腎臟是有嚴(yán)重影響的，加強(qiáng)鍛煉、控制體重能預(yù)防腎臟損傷。
但腎臟是比較嬌慣的器官，過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腎臟問(wèn)題。因此，鍛煉必須科學(xué)合理，逐步進(jìn)行。
3、避免接觸含有腎毒性的藥物和食物
各地有偏方、補(bǔ)充劑，很多人迷信滋養(yǎng)、養(yǎng)生，濫用大量中藥，盲目使用不明成分的偏方和補(bǔ)充劑。由此引起的藥物性腎損傷和中毒性腎損傷較多。例如，著名龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)血?dú)馍⒛I精的維護(hù)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)生。
腎臟是很嬌氣的一個(gè)器官，但是它對(duì)身體運(yùn)轉(zhuǎn)有很重要的作用。腎臟不是補(bǔ)出來(lái)的，平時(shí)要少做一些傷腎的行為，像“不要隨便亂吃東西”這樣聽(tīng)起來(lái)很小兒科的建議，對(duì)于保護(hù)腎臟也是很重要的。
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