便秘的危害
便秘是一種常見(jiàn)的疾病，多發(fā)的疾病，嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，與多種疾病密切相關(guān)，如腸道疾病，如結(jié)腸癌、結(jié)腸黑變、痔瘡等。便秘也與許多腸道外疾病密切相關(guān)，如帕金森病、自閉癥和抑郁癥。便秘也能誘發(fā)心腦血管疾病，許多老人和許多著名的人死在廁所里。因此是危害健康的常見(jiàn)疾病，需要引起高度關(guān)注。短期便秘不應(yīng)輕易服用腹瀉藥，應(yīng)以健康的生活方式調(diào)整。
便秘的危害
1、引起肛腸疾病:便秘時(shí)排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2、胃腸神經(jīng)功能紊亂:便秘時(shí)，糞便積存，有害物質(zhì)吸收引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，食欲不振，腹部膨脹，嘎嘎，口苦，肛門(mén)排氣多等表現(xiàn)。
3、神經(jīng)衰弱:便秘患者有干燥、不安、失眠等癥狀。
便秘怎么辦
1、早起后空腹喝水，早起時(shí)不吃任何食物，先喝水，喝溫水，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，順利排便，每天午飯前也可以適量喝水。
2、多吃粗糧，粗糧含有非常豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物分解和代謝，多吃新鮮水果蔬菜，促進(jìn)排便。
3、養(yǎng)成規(guī)則的排便習(xí)慣，無(wú)論你是否有便利，都要固定時(shí)間排便，慢慢形成規(guī)則，這次養(yǎng)成大腦的習(xí)慣，慢慢的時(shí)間變長(zhǎng)，到了這個(gè)固定點(diǎn)，就會(huì)有便利。
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