便秘吃什么好呢？九種食療方有助于排毒潤腸
便秘對人的影響很大，不僅會損害健康，還會影響顏色和形象。你知道便秘是怎么烹飪的嗎？你知道便秘吃什么好嗎？
1、花粉決明子粥
天花粉30克，決明子30克，加水適量，煎20分鐘后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
2、檳榔粥
檳榔15~30克，加水適量，煎20分鐘后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
3、黃芪粥
黃芪60克，加水適量，煎40分鐘后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
4、芝麻黃芪蜂蜜糊
將黑芝麻60克燒成糊狀，煮熟后加入適量蜂蜜的黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分開衣服。
5、豬血菠菜湯
取豬血500克，切片狀菠菜500克，洗凈切斷，煮湯調(diào)味。每天或每隔一天一次。
6、桂花核桃凍結(jié)
石花(洋菜15克)、核桃仁250克、糖桂花少、菠蘿蜜適量、奶油100克。將核桃仁加水后砂漿備用的鍋內(nèi)加入清水250毫升，石花15克，用中火燒到砂糖溶化后加入砂糖混合。
與此同時，加入核桃仁漿混合，最后將奶油放入鍋中攪拌，用文火煮沸后放入容器中。
核桃糖漿冷卻后，放入冰箱，核桃糖漿凍結(jié)后取出，用刀切成菱形塊。最后，你可以根據(jù)自己的喜好安裝盤子，撒桂花，淋菠蘿蜜，或者澆冷湯或蒸汽。
7、芝麻粥
黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜少許。加熱鍋放入芝麻，用中火炒黑芝麻，香味出來后取出備用品，然后洗刷粳米。
同時在鍋中加入適量的清水后，將粳米放入鍋中，用武火燒開后用文火煮，米8成熟后加入芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
8、桑葚芝麻餅
桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉700克、糖30克、粳米粉300克。
將準(zhǔn)備好的黑芝麻放入鍋中，用文火炒香后備用的桑葚、麻仁洗凈后放入鍋中，同時加入適量的清水，用武火燒開后用文火煮20分鐘，最后去渣留汁。
將準(zhǔn)備好的糯米粉、粳米粉、糖等放入容器中，加入藥汁和適量的清水，做面團做蛋糕，在蛋糕上撒黑芝麻，蒸15~20分鐘。
9、紅薯粥
紅薯50克，名50克。洗干凈的紅薯去皮后，切成一寸長、五分厚的小塊，然后把小米弄干凈，和紅薯塊一起放入鍋里加入適量的水，然后用武火沸騰后，用文火煮到米爛成粥。
便秘患者每天吃兩次就可以了，最好早點吃晚飯。
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