治療老人便秘有絕技
1、多吃生氣食物，如豆類、薯類、土豆、蘿卜、蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，促進(jìn)排便。
2.選擇粗糧、蔬菜、水果等粗纖維豐富的食物。粗纖維可增加食物殘?jiān)碳つc壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便于排糞。
3、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還能分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)的作用，有利于排便。
4、辣椒、芥末、青椒、濃茶、咖啡等強(qiáng)調(diào)味料和飲料是禁忌的。
5、即使不渴也要經(jīng)常喝水。老年人神經(jīng)反應(yīng)遲緩，口渴時(shí)身體缺水，嚴(yán)重缺水會(huì)使便秘惡化。專家建議每天至少喝4次水，喝水的時(shí)間段在上午90點(diǎn)、下午3點(diǎn)、4點(diǎn)和睡前(少量)，早上開始喝淡鹽水和冷熱水，刺激腸蠕動(dòng)增加，發(fā)揮軟化糞便的作用。
6、選擇谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等富含維生素b的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：冬天改善便秘的四種小方法
下一篇：夏天防止便秘的簡單妙計(jì)
