大多數(shù)情況下，大便的顏色和狀態(tài)反映了一個(gè)人的身體狀況，很多人感到大便不舒服，所以很少有人關(guān)注這個(gè)。什么樣的大便狀態(tài)告訴我們我們的健康狀態(tài)不健康？

便色看健康

中深棕色大便

表示健康。保持腸胃順暢運(yùn)行，定期檢查這些建議的顏色規(guī)則，定期排便。

總的來說，從淺棕色到中深棕色(消化過程中膽汁引起的顏色)甚至綠色(綠色蔬菜引起的顏色)都可以被視為正常顏色。深棕色大便暗示出出血引起的潛在嚴(yán)重腸胃狀況。

暗紅色或暗黑色

雖然有點(diǎn)可怕，但不一定是壞跡象！查看一下：暗色或者泛紅的大便通常是跟食物或者藥物相關(guān)。紅色色調(diào)，有可能是由于紅色食物：甜菜，番茄醬類食品（攝入大量的紅色醬料），燒烤，小紅莓，番茄汁（湯），BBQ， 紅凝膠或者飲料，辣椒或者大量的西班牙甘椒。

暗黑色的色調(diào)有可能是由于吃了黑色吉利豆，黑色歐亞甘草，藍(lán)莓，鐵元素藥片，或者服用抗痢疾藥物。

綠色

綠色色調(diào)屬于不常見但正常的顏色（包括痢疾的綠色。在消化的最后階段，當(dāng)食物過快地通過結(jié)腸時(shí)，會(huì)導(dǎo)致綠色色調(diào)）。綠色大便也可能是綠色啤酒(食物中含有綠色顏料)。另外，還有包括菠菜、青菜等綠色蔬菜的鐵要素補(bǔ)充劑(看黑色)的藥物

黃色、油膩、臭大便

大便中脂肪過多可能是腹腔疾病，與面包和燕麥片中的蛋白面筋有關(guān)。去醫(yī)生診斷黃色大便異常，可能是非常嚴(yán)重的疾病癥狀。黃色大便可能是由于胰腺脂肪酶分泌減少或腸道輸送胰腺脂肪酶的通道堵塞引起的。

焦黑，像焦油一樣黑

是危險(xiǎn)致命出血的征兆(大量的注射血消化)。立即接受治療！檢查腸胃上部出血:腸胃、胃或食道。此外，黑色大便有時(shí)只是由鐵元素補(bǔ)充劑或黑色歐亞甘草和黑色吉利豆制成的，沒有危險(xiǎn)。

紅

大便中有大量血跡、血跡時(shí)，可能是內(nèi)部出血或外部痔瘡引起的血液:包括胃腸下部出血、大腸、直腸等未消化的血液。在這種情況下，請立即就醫(yī)。

紅色大便也可能是腸道出血，如休息室炎、腸壁破裂。

淺灰色

可以暗示肝臟和胰腺問題，請立即治療如果看到灰色，類似土壤的大便，不僅暗示肝臟問題，還可能暗示胰腺發(fā)炎或感染。肝臟分泌的膽汁是溝槽大便變成棕色的原因，膽汁分泌不充分的話，大便會(huì)變成灰色，膽汁分泌受阻(膽結(jié)石)或膽汁輸送管受阻，如炎癥、痂，肝臟部位、胰腺部位、膽囊部位的腫瘤或癌癥的胰臟炎硬化或肝炎變成黑色、白色或土色大便

大便中膽汁不足。這可能是膽汁輸送管堵塞了。有些藥物的副作用，比如大劑量的堿式水楊酸鉍以及其他抗痢疾藥物。

便便的顏色 便便的形狀 便便看健康

從便便形狀看健康

糞便就如同‘宅急便’里的‘便’字一樣，是可以讓我們了解身體狀況的定期通知。在這種情況下，絕對不能抱有沒有新聞就是好消息的心情。因?yàn)椋軌蚨ㄆ谂疟銜?huì)令人感到暢快，同時(shí)也是健康之本。

糞便中有7~8成是水分，排除水分后的固體物質(zhì)中約有3分之1是食物殘?jiān)溻?分之2是腸道菌及其尸體、剝落的腸壁等。

一公斤的糞便中有一千億顆菌，糞便可以說是菌的集合體。換句話說，糞便的狀態(tài)會(huì)反映腸道菌的狀態(tài)，因此，藉由糞便能夠了解平常無法知道的腸道狀態(tài)。

常見的異常糞便有以下幾種：

糞便又臭又硬

表示自己應(yīng)該反省飲食內(nèi)容是否太過偏重蛋白質(zhì)，或是壓力過大。當(dāng)腸道內(nèi)的產(chǎn)氣莢膜梭狀芽胞桿菌過度增加時(shí)，乳酸菌群就會(huì)減少。這是因?yàn)槟c道環(huán)境偏堿性，而菌所產(chǎn)生的物質(zhì)又會(huì)使腸道的腐敗狀況更為嚴(yán)重，其中甚至還有致癌物質(zhì)。

血便

血便可以是暗紅色的全血便，也可以是糞便中混有血液。血便多由下消化道(空腸、回腸和結(jié)腸)出血引起，常見疾病有小腸惡性腫瘤、結(jié)腸癌、結(jié)腸息肉、克隆病和美克耳憩室潰瘍等。

糊狀便

糞便呈堆積的糊狀，多泡沫或發(fā)酵面團(tuán)。患者次數(shù)多，伴有腹鳴、腹脹量排氣(通稱放屁)。常見于發(fā)酵性消化不良。

瀑布便

這種糞便稀薄，不成型。患者排便次數(shù)多，量大，排便時(shí)有腹痛，排便后腹痛消失，多發(fā)生在早晨或黎明前，因此也稱為黎明瀉或五更瀉。常見于夜間腹部感冒引起的消化不良、腸激素綜合征(也稱胃腸神經(jīng)官能癥)等。

脂肪便

大便量多，糞便表面有油滴，味酸臭。這種糞便表明脂肪有水解、消化和吸收障礙。主要見于患有慢性胰腺炎或胰腺癌的患者。

柏油樣糞便

呈糊狀，有血腥味，無臭味，外觀烏黑，表面有油性光澤，外觀像鋪路的柏油。這種糞便是上消化道(食管、胃和十二指腸)出血的表現(xiàn)，胃和十二指腸潰瘍、胃癌、出血性胃炎和肝硬化并發(fā)食管靜脈曲

白陶土樣糞

呈灰白色，松散，形狀像制作白陶器的白陶土。這種糞便是由于膽道內(nèi)腔受阻或外壁受壓，膽汁不能通過膽道進(jìn)入腸腔將糞便染黃由膽道內(nèi)腫瘤、無特氏壺腹周圍癌和膽管結(jié)石等疾病引起。

泗水樣本

這種糞便就像淘米、刷碗、刷鍋用的泗水，呈水樣本，糞質(zhì)少，混有不消化的食物。大便次數(shù)多，量也大，無臭味或臭味輕，排便時(shí)往往噴糞而出。這種糞便常見于霍亂和胃泌素瘤等疾病。

洗肉水樣便

糞便呈暗紅色水樣，就好像洗肉用過的水，量多，無臭味。主要見于食物中毒引起的急性腸炎。

硬球樣便

糞便堅(jiān)硬呈球狀，酷似羊糞球樣或卵石樣，不易排出，見于便秘時(shí)。

果醬樣糞便

顏色像巧克力糖，呈糊狀，形狀像果醬或制作醬面時(shí)的醬，糞便中含有崩潰腐爛的組織碎片，有惡臭。這種糞便主要見于阿米巴痢疾。

海藍(lán)色水樣方便

糞便呈黃綠色、米湯樣或海藍(lán)色稀水樣，含半透明蛋、圖案或粘膜樣品，次數(shù)多，量大。發(fā)病前，患者經(jīng)常使用廣譜抗生素(對多種細(xì)菌有效的抗生素)。主要見于金黃色葡萄球菌性腸炎。

哪些水果解決秘密簡單有效

蘋果:蘋果1~2個(gè)，每天早晚空腹服用，連續(xù)服用幾天，主治熱秘密。

香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。適合高血壓便秘者。

柚子:柚子可以潤腸通便，降低血脂，降低血壓。適量食用，有通便的效果。

草莓:草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，滋潤生津，調(diào)節(jié)胃腸，降低血脂，防止便秘。

新鮮桑果:新鮮桑果1000克，新鮮蜂蜜300克，先煎桑果2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠度加入蜂蜜，煮沸停火，冷卻后放入瓶子。每次服用20毫升溫水，每天2~3次。主治血引起的便秘。老體弱者，療效更好。

其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含有多種維生素，富含大量纖維素，具有預(yù)防便秘的作用。