黑眼圈不僅影響我們的臉部美麗，還反映了我們健康狀況的癥狀。因此，黑眼圈必須消除。下面為大家介紹的就是飲食消除黑眼圈的方法，看看有哪些食物可以幫助大家消除黑眼圈。

五種食物消除黑眼圈

雞蛋。蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)促進(jìn)細(xì)胞再生，常吃蛋，增加蛋白質(zhì)攝取，有緩和黑眼圈形成的效果。但是，人體每天只能吸收2個雞蛋中含有的營養(yǎng)，所以吃雞蛋不能超過2個。有些人習(xí)慣吃生雞蛋，其實生雞蛋很難消化，還含有細(xì)菌，所以建議吃白煮蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻。芝麻烏發(fā)的作用是眾所周知的，但消除黑眼圈的效果可能是眾所周知的。芝麻富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素e，可以緩和黑眼圈的形成。頭發(fā)烏黑美麗，黑眼圈消失，一舉兩得，難怪有人把芝麻視為不可思議的魔法食物。除芝麻外，富含維生素e的其他食物有花生、核桃、向日葵等。

胡蘿卜。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶。鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營養(yǎng)成分的能力，海帶鐵質(zhì)豐富，經(jīng)常服用海帶緩解黑眼圈的煩惱。其他含鐵豐富的食物包括動物肝臟、瘦肉等。

綠茶。經(jīng)常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特異植物的營養(yǎng)素，消除電腦放射線引起的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，是今天一致公認(rèn)的最有效的自由基因子。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，還能幫助睡眠，穩(wěn)定睡眠質(zhì)量，不易感到疲勞。

4種湯品消除黑眼圈

蘋果生魚湯

材料:蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，棗10片，鹽少。

制法:生魚去鱗、去腮、用清水清洗魚體、擦拭。用姜掉油鍋煎魚變黃的蘋果、姜、棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀的姜去皮切片，棗去核。在鍋里加入適量的清水，用猛火鍋滾動。然后加入所有的材料，用中火繼續(xù)煮2小時左右。加鹽調(diào)味，即可飲用。每天喝兩次，早晚喝。

效果:預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼袋的出現(xiàn)。此外，蘋果生魚湯還可以治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈和失眠。

枸杞豬肝湯

材料:枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少。

制法:用清水洗枸杞子。豬肝、生姜分別用清水清洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切兩片。首先把枸杞、生姜加入適量的清水，用猛火煮30分鐘左右。用中火煮45分鐘左右，放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調(diào)味就行了。早晚各一次。

效果:補充虛益精、清熱祛風(fēng)、益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

制法：與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。在鍋里加入適量的清水，用猛火煮到水滾。然后加入所有的材料，用慢火繼續(xù)煮1小時左右，加入鹽調(diào)味，一天吃一次。

效果:養(yǎng)神、補血、去除黑眼圈。

另外，全麥面包不僅含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的維生素B1，經(jīng)常吃可以消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚柔軟光滑，眼睛明亮健康。

當(dāng)歸雞湯粥

材料:當(dāng)歸10克，川雄3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法:與用法]將前三味用米酒洗凈后，切片放入布袋，加入雞湯和清水，煎藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，用文火煮粥。每天服用一劑，分幾次吃。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈。

5款果汁消除黑眼圈

柚子+葡萄：三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

黃瓜+豆?jié){+薄荷：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

蘋果+胡蘿卜+菠菜：將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

香蕉+木瓜+酸奶：將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量。

獼猴桃+橙+檸檬:獼猴桃、橙、檸檬組成的新鮮果汁含有豐富的維生素c，可以補充體能和美容。

消除黑眼圈的食物很多，快點選擇吧。