吃什么可以排毒？人體的毒素用肉眼看不見，需要在日常飲食中多吃有排毒效果的食物。接下來，小編為大家盤點了吃什么排毒，有興趣的朋友們不如就一起來看看都有哪些吧。

蘋果。

蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維可以從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。

甜菜。

甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ?a href="http://www.z3x9u9.com/k/zbpik1tfko2249s.html" target="_blank">黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為血液凈化器和血液建筑工，因為它有助于紅球的再生和恢復(fù)，并為人體提供新鮮的氧氣。

姜。

姜不僅可以使味蕾發(fā)揮作用，還可以啟動新陳代謝過程，清洗毒素。這是由濃度高的姜辣素決定的。

洋蔥。

《環(huán)境與污染國際期刊》發(fā)表的研究表明，洋蔥可以吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬要素。

芹菜。

是的，聽說芹菜是粗纖維，有助于胃腸蠕動的芹菜是感光食物，白天吃的話可能會變黑……芹菜哪里好呢？其實是芹菜中的有機鉀，它是重要的電解質(zhì)，有助于清潔細胞，細胞修復(fù)是2009年抗老化產(chǎn)品的人氣賣點。這真的是一種簡單便宜的維護方法嗎？但是芹菜葉的鉀含量比莖高得多，如果可能的話，盡量一起吃。把莖葉放入點心和涼菜中，和牛奶一起攪拌果汁喝也有減肥的效果。Kimberly的網(wǎng)站上有很多簡單的食譜，請參考。

無花果。

優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兼具兩種效果，可以在任何超市購買，作為零食吃吧

巴西莓(Acaiberry)。

2009年流行的巴西莓一定會在2010年受歡迎。巴西莓含有有益的營養(yǎng)和抗氧化劑，包括Omega3脂肪酸(人體所需的脂肪酸對健康非常重要，但人體不能自己有效制造)、氨基酸、礦物質(zhì)、人體所需的重要維生素和纖維。巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促進細胞膜間的流動性，促進營養(yǎng)吸收和廢棄物的排除，通過保持皮膚細胞的水分和韌性，使皮膚年輕、光滑、牢固。從保健品店購買冷藏的巴西莓，做成冰沙吃，味道很好哦

洋蔥。

這種天天都有可能見到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥的有效來源來源，皮膚的有助于明確自由基(哈哈，厲害吧)，有降低血壓的效果，做飯時扔洋蔥作為原料吧

杏仁奶。

這是奶制品品和豆制品的完美組合，兩者都很難消化，所以簡單地變成杏仁牛奶是簡單完美的方法，幫助清潔皮膚，使你看起來更加明亮，使我們的鼻竇系統(tǒng)清潔，同時充滿能量。

葵花籽。

也就是我們經(jīng)常吃的瓜子，包括我們?nèi)梭w所需要的只能從食物中攝取的8種氨基酸，還可以在我們身體中制造另外15種氨基酸和蛋白質(zhì)。我們至少可以在日常飲食中至少1%的植物蛋白質(zhì)。植物蛋白有利于人體的吸收，不會使我們的體質(zhì)變酸(酸性體質(zhì)容易變胖)，但動物蛋白的消化正好相反。

吃什么可以排毒？以上食物都有排毒效果，試試吧。