痛經(jīng)可以喝茶嗎？ 痛經(jīng)可以吃什么緩解？
大家應該都知道喝茶有利于對身體有很大的好處，在生活中也有很多女性喜歡喝茶，就連月經(jīng)期也要喝。但是，有些女性在月經(jīng)期間伴隨著痛經(jīng)，那就不能再喝茶水了。
那么痛經(jīng)到底能不能喝茶水呢？
生理痛期間不能喝茶。茶中含有的生物堿使神經(jīng)中樞興奮，生理痛的女性喝的話疼痛會更加嚴重。此外，即使沒有痛經(jīng)，也不能在月經(jīng)期間喝茶，因為茶中的咖啡因會進入女性的身體，阻礙身體對鐵元素的吸收，導致女性貧血。
痛經(jīng)吃什么可以緩解？
1、香蕉。有些女性生理痛的原因是體內(nèi)維生素不足，香蕉含有較多的維生素，可以有效補充，減輕腹痛，緩解女性生理痛。
2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力，牛奶中含有色氨酸，可以緩解神經(jīng)，使痛經(jīng)者的神經(jīng)不緊張，減少對疼痛的敏感性。
3、桂圓。桂圓補氣血，安神的效果，是便宜的補血圣品，鐵質(zhì)非常高，可以補充月經(jīng)時流失的鐵質(zhì)，減少疼痛。
4、棗。棗也是高鐵要素，容易被人體吸收，經(jīng)期吃可以改善痛經(jīng)引起的體虛。
痛經(jīng)不能吃什么食物？
一、不要吃太多肉類食物。月經(jīng)期間攝入過多的肉會過度分泌前列腺素，子宮收縮，生理痛更加嚴重。
二、少吃乳制品。和肉一樣，攝取過多的乳制品也會促進前列腺素的過度分泌，生理痛惡化。
三、盡量不要吃西紅柿、茄子等蔬菜。這些蔬菜會讓身體感覺到寒冷，對血液循環(huán)有很大的影響，進而加重痛經(jīng)。如果是想吃這些蔬菜，就要和一些吃了會讓身體變暖的食物一起烹煮食用。
四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因會刺激到神經(jīng)和心血管，會讓痛經(jīng)加重，而且還會延長經(jīng)期和出現(xiàn)經(jīng)血過多。
溫暖的提示是，有些女性在疼痛難以忍受的時候服用止痛藥來緩和，但是必須注意止痛藥不能經(jīng)常服用。雖說止痛藥有明顯的止痛效果，但是藥效一過，生理痛就會出現(xiàn)。而且止痛藥吃多了會給身體帶來很大的副作用，所以女性在服用的時候要注意。
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