陰道松馳和頻繁性愛(ài)有關(guān)，教你五招輕松預(yù)防
陰道松弛是女性常見(jiàn)的情況，原因也很多，我們必須明確其影響，在日常生活中也要重視預(yù)防措施。
陰道松弛的原因
1、自然分娩:陰道松弛多發(fā)生在多次分娩或胎頭過(guò)大分娩時(shí)陰道周圍肌肉撕裂或變薄，進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時(shí)肌肉組織無(wú)法全面完全縫合，陰道口松弛
2、性愛(ài)頻繁:一般女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道使用年限長(zhǎng)，經(jīng)常伸長(zhǎng)老化松弛，陰道松弛寬，刺激反應(yīng)下降，陰道壁滲液減少，直接影響雙方性質(zhì)40歲以上中老年女性一般陰道自然老化，卵巢功能減少，雌激素減少，肌肉張力下降，粘膜麻煩，陰道松弛，干燥，彈性不足。
3、多次人流：人流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開(kāi)始松弛。人流手術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
4、年齡因素:隨著年齡的增長(zhǎng)，女性雌激素水平下降，肌肉、肌肉膜、韌帶和相關(guān)支持結(jié)構(gòu)變形，肌肉張力下降，肌肉膜變薄，同時(shí)陰道粘膜萎縮，陰道松弛更加嚴(yán)重。
5、其他因素:身體長(zhǎng)期有慢性病、體質(zhì)弱、瘦的人，肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也松弛，陰道松弛也加重。
預(yù)防陰道松動(dòng)
1、按摩支撐穴:
(1)按摩支撐穴:支撐穴位于臀部橫線的中央下方。(大腿后面，臀部下面橫紋的中點(diǎn))
(2)按摩手法:背直，肛門(mén)夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的4根手指按住這個(gè)洞，向上按6秒，吐氣，這樣重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感皮帶最密集的地方，指壓時(shí)可以用力。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
（3）養(yǎng)性作用：主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
2、補(bǔ)充維生素B2：維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，造成黏膜細(xì)胞代謝失調(diào)。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物。
3、穿純棉內(nèi)褲：另一不可忽略的縮陰秘訣就是內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣病人在睡覺(jué)的時(shí)候要固定好被子的鋪裝順序，不要把內(nèi)衣的內(nèi)衣放在腳頭上，這樣可以防止被子的細(xì)菌感染到陰道。生理日的衛(wèi)生巾必須經(jīng)常更換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，避免衛(wèi)生巾不適造成私處瘙癢和紅腫。平時(shí)最好不要墊墊子，換內(nèi)衣。
4、正確清洗陰道:
(1)準(zhǔn)備自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。洗滌用具在使用前應(yīng)清洗干凈，毛巾使用后應(yīng)晾干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽(yáng)下暴露，有利于殺菌消毒。毛巾長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有陽(yáng)光，細(xì)菌和真菌容易繁殖。
(2用溫水就足夠了，不太主張使用洗滌液。洗滌液影響陰道的PH值，洗滌液中含有化學(xué)藥物成分，皮膚有過(guò)敏現(xiàn)象，或者這些成分對(duì)外陰皮膚有刺激作用，反而不好。陰道有酸性的環(huán)境，而且很多菌群對(duì)我們有好處，洗陰道會(huì)影響天然的障礙。
5、適當(dāng)?shù)目s陰鍛煉:產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行縮陰鍛煉有助于恢復(fù)陰道收緊。盡管產(chǎn)后陰道具有自主恢復(fù)的能力，但不可能恢復(fù)到產(chǎn)前緊湊。所以及時(shí)的鍛煉是很有必要的。盡管鍛煉縮陰效果緩慢，但是在預(yù)防陰道松弛方面還是有一定的作用。
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