卵巢是女性身體的重要部位，平時(shí)也要注意卵巢的維護(hù)，特別是一些疾病的出現(xiàn)，卵巢早衰是其中之一，日常預(yù)防保健尤為重要。

高壓不是卵巢早衰的直接原因

目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)卵巢功能和卵巢早衰的研究認(rèn)為，基因是卵巢早衰的根本因素。盡管現(xiàn)在有研究表明，工作壓力大、長(zhǎng)期焦慮或憂郁等會(huì)給女性精神上造成極大的危害，以致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能，但這些都不能認(rèn)為是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

卵巢早衰原因

1、心理因素：不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)和突然巨大的精神刺激改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，月經(jīng)失調(diào)，卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境變化、情緒緊張等也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

2、遺傳史:傳統(tǒng)手術(shù)史。染色體異常，母親和姐妹40歲前閉經(jīng)，骨盆手術(shù)史是卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。

3、感染因素:幼女腮腺炎合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4、月經(jīng)、婚姻史:月經(jīng)初潮年齡早的更年期早，初潮年齡晚的更年期晚。閉經(jīng)時(shí)間與卵泡的初始數(shù)量和卵泡衰竭率有關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

5、生活飲食習(xí)慣:23點(diǎn)睡覺的女性，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響免疫力，月經(jīng)失調(diào)，卵巢早衰。長(zhǎng)期避孕和藥物減肥營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)不足，卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育期，穿緊身內(nèi)衣會(huì)限制卵巢發(fā)育，卵巢容易受傷。

6、環(huán)境因素:橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

7、久坐不動(dòng):女性必須避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響骨盆生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，長(zhǎng)期影響卵巢的正常功能。

8、經(jīng)常吃刺激性食物:女性必須避免吃太多刺激性食物，女性多發(fā)盆腔炎，刺激性食物直接加重炎癥，影響卵巢功能。

預(yù)防卵巢早衰

1、平時(shí)經(jīng)常吃植物雌激素豐富的食品，如黃豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝是特別安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法，必須長(zhǎng)期持續(xù)。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松癥。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

4、不要經(jīng)常熬夜。在承受巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳和健步是釋放身心壓力、維護(hù)卵巢、提高骨密度的重要方法。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

8、治療卵巢早衰的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此，作為一個(gè)女人，她應(yīng)該知道卵巢早衰的癥狀和危害。一旦她發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然停止，她應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，不要拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

9、每天最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素e膠囊。事實(shí)證明，維生素e不僅具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、抗細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效果，最終具有抗衰老的效果。