月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？月經(jīng)不調(diào)該怎么烹飪呢？
月經(jīng)不調(diào)是什么原因？月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，相信很多女性朋友都有自己的經(jīng)驗。月經(jīng)不調(diào)似乎是一件小事，實際上對女性健康的影響不容忽視。有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友應(yīng)該重視這一點。許多疾病的發(fā)生是由日常生活的壞習(xí)慣引起的。月經(jīng)不調(diào)可能是什么壞習(xí)慣引起的？月經(jīng)不調(diào)該怎么烹飪呢？
月經(jīng)不調(diào)是什么原因？據(jù)專家介紹，女性月經(jīng)不調(diào)的壞習(xí)慣主要是
1、過度減肥
女性以內(nèi)的脂肪應(yīng)該在體重的22%以上。嚴(yán)重的減食會導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的能量，導(dǎo)致體內(nèi)消耗大量脂肪和蛋白質(zhì)，從而影響雌激素的合成，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏雌激素，對月經(jīng)來潮產(chǎn)生不良影響，也可能導(dǎo)致月經(jīng)少、閉經(jīng)。
2、情緒異常
女性朋友長期精神不振、抑郁或嚴(yán)重的精神刺激和心理傷害也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或閉經(jīng)。
3、起居無度
女性在生理日冷卻，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)量過少，情況嚴(yán)重時閉經(jīng)。因此，女性的生活應(yīng)該有規(guī)律，防止過度疲勞，尤其是在月經(jīng)期間。
4、喜歡煙草
煙草產(chǎn)生的煙草成分和飲酒時體內(nèi)的酒精影響月經(jīng)的正常生理過程，月經(jīng)不調(diào)。因此，為了健康，女性朋友應(yīng)該禁煙禁酒，至少應(yīng)該少吸煙，少喝酒，注意節(jié)制。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何烹飪？
女性生理不好，可以用飲食烹飪。
所謂早來遲來，根據(jù)個人生理周期計算，無論是28天的周期還是30天的周期，早來5天以上還是晚來5天以上，都表示生理不良，身體和精神不均衡。
月經(jīng)總是遲到的話，不吃冷食就應(yīng)該多吃肉。
生理日第一、第二天吃姜炒雞肝或豬肝，多吃補(bǔ)血食品。
經(jīng)常提前來月經(jīng)的人，少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、蔥、青椒，多吃蔬菜，吃飯前按摩耳朵消除疲勞，不要焦慮和緊張。
月經(jīng)前煩躁、便秘、腰痛者，為了調(diào)節(jié)身體的不均勻狀態(tài)，應(yīng)該攝取大量促進(jìn)腸蠕動和代謝的食物。
月經(jīng)前、中、后三個時期，攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)的飲食，可以調(diào)節(jié)女性生理心理上的各種不均勻性，也是使皮膚柔軟光滑的美容機(jī)會。
月經(jīng)來潮中，為了促進(jìn)子宮收縮，可以攝取動物肝臟等，維持體內(nèi)的熱量。此時，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應(yīng)該多吃。月經(jīng)后容易頭暈、貧血者，經(jīng)前可以攝取姜、蔥、辛香料等，經(jīng)后應(yīng)多吃小魚、多筋肉類、豬肚等，增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)如何烹飪
1、血虛型烹飪。
月經(jīng)量少的顏色變淡，點滴變干凈，伴有小腹空痛，頭暈，慌張，臉色萎黃，舌頭變淡。治療選擇當(dāng)歸棗粒、婦康寶口服液或四物合劑。
2、腎虛型烹飪。
月經(jīng)量少，伴腰膝酸痛，腳后跟疼痛，頭暈耳鳴，舌頭淡。治療應(yīng)選擇烏雞白鳳丸和六味地黃丸。
3、血瘀型烹飪。
癥見經(jīng)量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒絕按壓，血塊排出疼痛減少，舌質(zhì)紫暗有瘀傷。治療選擇七制香附丸、婦科得生丸合益母草膏。以上藥物請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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