男性腎虛的原因是什么 男性如何預(yù)防腎虛?

博禾醫(yī)生
導(dǎo)致腎虛的原因有很多種,往往可以分為先天不足、后天失調(diào)、房事過火、病后失養(yǎng)等,那么導(dǎo)致男性腎虛的原因有哪些呢?以下是相關(guān)專家的詳細(xì)答案。
腎虛是一種自然生理現(xiàn)象,一般來說,男性40歲以后,女性35歲以后,腎虛的問題多少會發(fā)生。但隨著社會生活的不斷進(jìn)步,人們的物質(zhì)文化生活日益豐富,生活方式多種多樣,也使腎虛人群發(fā)生了一些變化。讓我們談?wù)剮追N最容易患腎虛的人。
◆經(jīng)常熬夜的人
現(xiàn)在熬夜的人很多,特別是年輕人,有很多理由支持熬夜。例如,工作負(fù)擔(dān)很重,需要加班完成工作。交際的需要,白天上班很難有時間,長夜提供罕見的機會的足球迷戀足球,比賽多在晚上進(jìn)行,喜歡上網(wǎng),看廣闊的電影,玩游戲……夜笙歌,每天晚上睡覺,時間一長就會出現(xiàn)黑眼圈、精神疲勞等健康問題,陰精消耗過多的話,腎臟就會受傷,引起很多連鎖反應(yīng)。
◆精神長期緊張、生活壓力大的人
工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時,勞則氣耗,過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
◆長時間坐著不動的人
長時間坐著不動,人體腹腔受到巨大壓力,腹腔和下半身的血液循環(huán)受到阻礙,人體整體的血氣運行受到影響。此外,腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相反,久坐壓迫膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)血氣運轉(zhuǎn)不良,膀胱功能異常,引起腎功能異常,久坐傷腎是理所當(dāng)然的。此外,久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題,讓年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關(guān),因此應(yīng)盡量避免久坐不動。
◆性生活頻繁的人
中醫(yī)指出,過度勞度列為腎虛的重要原因,指出不節(jié)制房間容易損傷腎臟,消耗腎氣。房間勞動過度,男性出現(xiàn)夢遺精、陽痿早泄等問題,女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、崩潰帶、流產(chǎn)困難等疾病。那么,什么樣的性生活不頻繁呢?這應(yīng)該因人而異,與年齡、性格、體質(zhì)、職業(yè)等有關(guān)。一般來說,青年夫婦蜜月期間,心情舒暢,有足夠的休息時間,每天一次也合適的健康青年夫婦,最好每周三次,壯年夫婦,最好每周一兩次,四十五歲的中年夫婦,最好每周一次。當(dāng)然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲勞、身心愉悅、精力充沛為原則。
男人如何預(yù)防腎虛呢?
1、性生活要適度,不要勉強,不要放縱。
2、飲食方面:無疲勞時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平時要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、鴿子等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運動可以使命門健康,補充腎臟。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
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