男人也需要補(bǔ)水，如何補(bǔ)水最健康？中醫(yī)認(rèn)為，男性長期處于缺水狀態(tài)，性器官無法維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少，性欲減退，性冷淡。

男性必須立即補(bǔ)充水分。讓我們看看男人是如何補(bǔ)水的！

男人補(bǔ)水妙劑一：早晨起床后喝溫開水

細(xì)心的妻子可能會發(fā)現(xiàn)，不便秘時，男性的性欲常常較為旺盛。這是因?yàn)槟行曰加斜忝兀瑒t前列腺會受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素會使男性出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等癥狀。

男性如何補(bǔ)充水:除了每天晚上睡覺前適當(dāng)飲用水外，為了促進(jìn)大腸蠕動，每天早起后也要喝一杯溫水，清潔腸胃，去除留在消化道粘膜皺紋之間的糜爛，促進(jìn)腸蠕動，加速排泄，減少糜爛和糞便中的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)對腸胃粘膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。

男性補(bǔ)水妙劑2:房間前喝水

男性長期處于缺水狀態(tài)，性器官無法維持正常形態(tài)，勃起或充電受阻，精液生成減少。另外，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物無法及時運(yùn)輸，性生活后疲勞感難以消除，性欲減退，性冷淡。此外，性生活時機(jī)體能量和水分消耗明顯。性生活后立即睡覺，身體整體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，發(fā)生疾病。因此，男性房間的事前補(bǔ)水很重要。

男性如何補(bǔ)充水:水的清潔功能可以減輕器官的負(fù)擔(dān)。身體健康，自然降低機(jī)能障礙發(fā)生的概率，使機(jī)能健康正常。同時，身體有足夠的水量，有足夠的荷爾蒙，性生活很滿意。

房間前喝一兩杯水，男性器官勃起時更有力，時間更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補(bǔ)充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。

男性補(bǔ)水妙劑3:每天補(bǔ)充2000毫升水

現(xiàn)在的男性運(yùn)動少，長時間坐著，不利于會陰部的血液循環(huán)，容易引起前列腺炎，尿道口溢出、滴白等。另外，飲水少，血液粘度大，鍛煉少，前列腺異常變化。

男性如何補(bǔ)充水分:預(yù)防前列腺疾病需要多喝水，多排尿，避免排尿，改善血液循環(huán)，淡化細(xì)菌毒素，及時疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，提高免疫力和抵抗力。男性補(bǔ)充水分時，每天吸收水分的總量在2000毫升左右，不僅可以喝水，還可以多吃牛奶、湯、水果等補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。最合適的飲用水方式是少量多次飲用，即多次飲用水，每次適量飲用水，而不是大量飲用水。

另外，每天還可熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘，改善血液循環(huán)。

按摩三部分輕松養(yǎng)性

按摩睪丸

男性在睡覺和起床前躺在床上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睪丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睪丸，默數(shù)81次。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時思想要專一，陰莖勃起時，要求抑制。按摩睪丸后，一只手可以沿著肚臍摩擦圈，每各81次。應(yīng)該注意的是，按摩睪丸時的手法不應(yīng)該輕，應(yīng)該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外，一些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不應(yīng)采用睪丸炎、睪丸結(jié)核等方法。

按摩腰骶部

坐在椅子上，雙手五指并攏，雙手適當(dāng)用力，同時按摩兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。用兩根拇指揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然后用右手掌擦拭腎俞、生命門和八個穴位，以透熱為宜。

按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進(jìn)行，直到小腹感覺熱為止。按摩可持續(xù)5分鐘。