為了避免早泄必須停止手淫 6種菜肴幫助男性補(bǔ)腎防早泄
預(yù)防早泄應(yīng)該從哪里開始？許多男性對(duì)預(yù)防早泄的方法知之甚少，所以這種疾病往往很容易發(fā)生。專家指出，早泄是一種非常有害的疾病，許多家庭被早泄擊敗。因此，了解早泄的預(yù)防方法是避免早泄。
避免早泄發(fā)生有9個(gè)方法
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。
3、調(diào)整自己的感情，消除擔(dān)心女性懷孕、擔(dān)心性器官過小、性能力不足等引起的緊張、自尊心和恐懼的心理。做愛時(shí)要放松。
4、不要縱欲，不要疲勞后做愛，不要勉強(qiáng)結(jié)婚。
5、男性患早泄時(shí)，女性要體貼，不要說刺激，加重男性的心理壓力。
6、多吃牡蠣、鴿子蛋、豬腰、甲魚、蛤蜊、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等具有補(bǔ)腎固精作用的東西。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、羊鞭、麻雀等，以免加重病情。
8、避免手淫，節(jié)制房間，有助于預(yù)防早泄。有人聲稱，性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前次性交后的抑制狀態(tài)延緩射精，治療早泄，結(jié)果妨礙健康，不能經(jīng)常使用這種方法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鮮、豆制品、蝦等助陽填充食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
有效預(yù)防早泄的訣竅是什么
早泄患者可以用小把戲預(yù)防早泄的發(fā)生:
①用冷水洗或毛巾濕陰莖
每天晚上睡覺前，用冷水洗陰莖3~5分鐘，性交前用冷毛巾濕陰莖幾分鐘
②延長性前愛撫
延長性交前愛撫動(dòng)作，女性充分興奮時(shí)，男性可以慢慢插入陰莖，縮短女性達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，減少早泄的發(fā)生率。
③選擇性交時(shí)間
夫婦上床睡覺一會(huì)兒，然后在同一個(gè)房間半夜醒來，早起時(shí)在同一個(gè)房間。這種方法對(duì)于工作疲勞和居住環(huán)境差的夫婦來說，可以避免早泄。
6種強(qiáng)身健體的菜肴幫助男性補(bǔ)腎防早泄
1、豆制品、花生等含有豐富精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，發(fā)揮放松血管、增加血流的作用，提高男性的性欲。含有豐富精氨酸的食品有核桃、豌豆等。需要注意的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，不會(huì)使男性女性化，也可以減少男性骨質(zhì)的流失。
2、蒜、韭菜等蔥屬蔬菜
蒜、蔥、韭菜等被稱為男性蔬菜，不僅殺菌能力強(qiáng)，還吸收維生素B1，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危險(xiǎn)性減半。男性每周至少要吃三次蔥。
3、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜
這種蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康榜樣。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米茄3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管尤為有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可以代替吃，最好每周吃兩次。
5、番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。另外，西紅柿紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等男性容易患的癌癥有顯著的效果。需要注意的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，所以番茄最好熟食，吃西瓜時(shí)最好與全脂酸奶組合。
6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議男性每天攝入鋅15毫克，女性11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃褐泻写罅夸\，體內(nèi)鋅不足會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅豐富的食物有水產(chǎn)品(特別是牡蠣、蝦等貝殼類海鮮)、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但是，水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟容易聚集重金屬，不能多吃。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
