改善生理日的不舒服嗎？試試穴位療法
月經(jīng)周期或出血量異常或月經(jīng)前、月經(jīng)期腹痛和全身癥狀是婦科常見疾病。中醫(yī)一般把月經(jīng)失調(diào)稱為月經(jīng)失調(diào)，又將月經(jīng)失調(diào)歸納為月經(jīng)前期、月經(jīng)后期、月經(jīng)過多或月經(jīng)過少。根據(jù)醫(yī)學(xué)的定義，每隔21天到35天，是正常規(guī)則的生理日。過了這個(gè)期限，每14、15天來一次，或者延長到40天以上，這是不正常的。正常出血量應(yīng)小于80毫升。經(jīng)期的長短往往因人而異，從2到8日不同，一般在4日、5日結(jié)束。月經(jīng)不調(diào)，試試五種穴位療法。
1、熱敷元穴
位置:
肚臍下3英寸位置。
將右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中間關(guān)節(jié)為基準(zhǔn)，這個(gè)橫向?qū)挾葹?英寸。
以此為基準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)臍下四指關(guān)元穴。
方法:
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，濕毛巾，稍微擰干后，用熱毛巾熱敷元穴，毛巾溫度下降后再濕、擰、熱敷，重復(fù)熱敷10分鐘，每天堅(jiān)持，激活人體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)全身氣血循環(huán)
2、按壓谷穴
位置:
合并食指和拇指，可以看到膨脹的肌肉，這個(gè)膨脹肌肉的最高點(diǎn)是谷穴。
方法:
每天有時(shí)間用一只手拇指按另一只手的合谷穴。
每次按壓時(shí)用力一點(diǎn)，然后保持5秒，然后松開，重復(fù)按壓3分鐘。
3、灸三陰交
位置:
三陰交的位置很容易找到，在你內(nèi)踝的尖端上3英寸的位置。
將右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中間關(guān)節(jié)為基準(zhǔn)，這個(gè)橫向?qū)挾葹?英寸。
以此為基準(zhǔn)，找到內(nèi)踝尖向上的三陰交往。
方法:
每天一次，灸三陰交30分鐘，可激活足太陰脾經(jīng)、足陰腎經(jīng)和足奎陰肝經(jīng)三足陰經(jīng)，改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)則癥狀。
4、按壓太沖孔
位置:
從第一、第二趾的指縫向上測(cè)量橫指的位置是太沖孔。
方法:
每天有時(shí)間用一只手的拇指按壓腳的太沖孔，每次按壓時(shí)稍微用力，然后保持5秒，松開，重復(fù)，重復(fù)按壓3分鐘。
每天堅(jiān)持可以有效緩解MC期間的煩躁。
5、熱敷生命門穴
位置:
生命門穴和腹部神闕穴(即臍眼)相對(duì)于前后。
所以，以你的肚臍為基準(zhǔn)圍繞腰圍做圓圈，與你背后的中心線的交點(diǎn)就是命門穴。
方法:
在熱水中滴幾滴薰衣草精油，濕毛巾，稍微擰干后，可以用熱毛巾熱門。
可在生命門穴直接貼上暖寶，緩解MC期間腰酸和腰痛癥狀。
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