女性排毒養(yǎng)顏美白食譜有哪些 9種食譜吃出你的美麗

博禾醫(yī)生
在生活中,如果女性朋友不注意自己的維護,皮膚就容易變差。這不僅會對女性朋友的外表產生很大的影響,還會對女性的健康產生很大的危險。因此,女性平時要注意自己的飲食,盡量多吃對皮膚有益的食物。那么,女性排毒養(yǎng)顏美白食譜是什么呢?
女性排毒養(yǎng)顏美白食譜
1、山藥煮豬胰
生山藥60克,豬胰大的1根(或小的2根),鹽少。先清洗豬胰臟,切片備用,生山藥清洗,切5厘米長片。然后將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。
2、黨參蓮子湯
黨參三錢,蓮子一兩(去芯),圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢。雪蛤用清水浸隔夜,黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,連同其他藥材放入燉盅內,文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內,湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、紅豆冬瓜湯
準備200克紅豆和400克鹽和少量鹽。把冬瓜洗干凈后去皮,切成小塊,小豆洗干凈后,浸泡6小時備用。之后,在鍋里加入適量的水煮,加入豆子煮。將冬瓜放入鍋中,用中火煮至冬瓜透明,加鹽調味即可食用。紅豆中含有很多營養(yǎng)元素,對身體有補血的作用,紅豆冬瓜湯有消腫利尿的作用,也能減肥。
4、馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯1個,蘋果2個,蜂蜜少許。先把馬鈴薯和蘋果洗干凈,然后切成塊,然后用榨汁機炸成汁。你也可以加入蜂蜜來攪拌它們。
5、紅豆枸杞棗粥
準備60克紅豆、150克粗米、50克小米、8顆紅棗、1勺枸杞子。把紅豆和粗米洗干凈,分別浸水4小時和2小時。之后,把紅豆放進鍋里加水,用中火煮30分鐘,然后把所有的食材一起放進鍋里,用大火燒開后,用小火煮30分鐘。在這種粥中,紅豆可以去除腫脹和排尿,還可以調節(jié)牛奶,不僅可以美容,還可以治療女性月經不調。
6、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少、葡萄籽油適量、醬油少、肉絲少、辣椒-小段。
芹菜去葉切段,洗凈,用開水燙過。香干切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。
7、蜜汁花生棗粥
棗、花生米。將棗和花生米用溫水浸泡后,放入鍋中加入適量的水,用小火煮軟,加入蜂蜜吃。
8、蜜鹽菠蘿飲用
菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。將菠蘿去皮,將菠蘿切成大塊,加入鹽和蜂蜜攪拌均勻,腌制菠蘿汁。可以喝菠蘿汁,吃菠蘿肉。
9、苦瓜豬肉湯
豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。把豬肉洗干凈,切成薄片,用沸水煮,撈出來用溫水洗干凈。新鮮苦瓜去肉洗凈,切成薄片,在沸水鍋里煮,取出控水。鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
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