身體虛弱吃什么好呢?專家教你如何合理吃參養(yǎng)生
突然來臨的倒春寒，廣州這幾天突然下降，身體容易出現(xiàn)體寒、體虛等癥狀，大家除了平時(shí)的保溫防寒外，此時(shí)還選擇補(bǔ)充身體。人參、黨參、西洋參是很多市民喜歡的補(bǔ)益佳品。但是，這些中藥適合哪些體質(zhì)的人使用呢？我們應(yīng)該如何合理地應(yīng)用它？
1、人參
人參是補(bǔ)充氣體的第一要藥，《本草綱目》記載人參補(bǔ)充五臟，安全精神，固定靈魂，停止心悸，消除邪氣，明目張膽地智育。久服可以輕身延年，治療男女一切虛癥。中醫(yī)認(rèn)為，人參味甘、性微溫、脾、肺二經(jīng)。具有補(bǔ)充活力、安神智育、生津、延緩衰老、提高免疫力、抗疲勞等效果。
人參作為溫性的大補(bǔ)充品，一般用于治療短呼吸、心悸健忘、口渴多汗、飲食無力、急性疾病和失血后引起的休克、虛脫等癥狀。
【適合人群】:脾胃虛寒、四肢寒、體寒、疲勞、眩暈、失眠多的夢者。
【使用注意事項(xiàng)】:常用量為3~9克，燉或研磨粉吞噬。大量食用人參會造成全身瘙癢、頭痛、體溫升高、過度興奮、出血等不良反應(yīng)。另外，服用人參的日子不要和藜蘆一起使用。與蘿卜、拉拉高子一起使用的話藥效會下降，不要喝太多茶。
【藥膳食療法】玉竹人參雞肉煮
原料:雞腿1只，玉竹10克，人參片5克，鹽1勺，料酒1勺。雞腿切成大塊，洗干凈。玉竹用清水迅速清洗，與雞塊、人參片一起放入燉鍋中，加入調(diào)味料和適量的水，用保鮮膜復(fù)蓋鍋口。隔水蒸約30分鐘，雞肉熟了就可以吃。
效果:該藥膳補(bǔ)充中益氣，滋潤心肺，延緩衰老，緩解感情，控制血糖值，特別適合工作壓力大、身體虛弱敏感者。
2、西洋參
西洋參又稱花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，屬于貴重藥材，是清補(bǔ)保健的妙品。西洋參味甘、性涼、肺、胃二經(jīng)。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的效果，還能抵抗疲勞、抗休克、延緩衰老。適用于肺虛勞咳、久咳、喘咳、咯血、失聲、陰虛口干、心悸等癥狀。
【合適的人】:陰虛火旺，咳嗽咯血，熱病氣陰受傷，口渴，口干，大便干燥，便血，臉紅，心煩失眠等人。
【注意事項(xiàng)】:常用劑量為3~6克，燉或研磨粉吞下，不得與藜蘆同用。脾胃虛寒，大便稀疏，女性痛經(jīng)，閉經(jīng)，帶來很多人，不應(yīng)該把西洋參作為健康食品，進(jìn)一步傷害陽氣加重病情。
【養(yǎng)生茶飲】補(bǔ)氣益肺茶
原料：西洋參8-10片、黃芪10克、枸杞10克、麥冬15克。放入杯中，沸水沖泡后濾汁，可根據(jù)個(gè)人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等調(diào)味。
功效：具有益氣固本、養(yǎng)陰生津、滋補(bǔ)肝腎的功效，適合陰虛口干、視力減退、頭暈乏力、失眠多夢者。
3、黨參
黨參味甘，性平，歸脾、肺二經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、補(bǔ)血、生津止渴的功效。它還能增強(qiáng)免疫力、抗衰老和抗疲勞。黨參補(bǔ)氣藥效比人參弱，但兼具補(bǔ)血效果，一般可選擇慢性弱病。
【合適的人】特別適合脾胃虛弱的體質(zhì)虛弱，容易出現(xiàn)顏色萎黃、身體疲勞、頭暈疲勞、吃便便、慢性腹瀉、肺氣不足、咳嗽、容易感冒等癥狀的人。
【注意事項(xiàng)】:常用劑量為9-30克，燉或煎湯。不應(yīng)該和藜蘆一起使用。
【藥膳食療法】黨參黃芪燉雞湯
原料:雞1只，黨參20克，黃芪20克，生姜3~4片，精鹽適量。把所有的材料都洗干凈，把黨參、黃芪稍微浸泡一下的雞下沸水鍋燒開血水，洗干凈，切成小塊，和生姜、黨參、黃芪一起放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸2小時(shí)，加入適量的精鹽調(diào)味即可。
效果:本產(chǎn)品具有溫補(bǔ)虛、益氣固表的效果，可補(bǔ)充中氣，提高人體免疫力，延長壽命。脾肺虛弱，氣短心悸，適合吃便宜的人。
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