經(jīng)期提前超過了你不知道的月經(jīng)
對于女性來說，每個月都有幾天和自己的老朋友早晚交往，很多人感到疼痛、煩躁、麻煩等，但月經(jīng)不僅是麻煩，還有助于女性識別體質(zhì)，了解身體問題，找到適合自己的烹飪方法。
月經(jīng)不干凈的腎氣
健康的女性一般到14歲左右才會出現(xiàn)月經(jīng)，幾十年后也會伴隨月經(jīng)。在某種程度上，月經(jīng)是反映女性身體狀況的鏡子，月經(jīng)異常的話，意味著身體會發(fā)出警報。因此，月經(jīng)發(fā)生變化，女性決不能疏忽。
以前，月經(jīng)被稱為月事月信，黃帝內(nèi)經(jīng)說:女二七天龜?shù)剑蚊}通，太沖脈盛，月事以下，有子……七七，任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，故形壞，無子。”換句話說，月經(jīng)來潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常，血氣和諧，月經(jīng)才能按計劃來潮反而表明身體有問題。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)與腎氣密切相關(guān)。這里所說的腎氣不是腎臟，而是代表功能。腎氣虛表明腎系統(tǒng)功能失調(diào)或不足，影響沖任二脈，月經(jīng)不調(diào)。
人們常說的月經(jīng)不調(diào)周期異常、生理日異常、生理量異常三類。正常月經(jīng)應(yīng)隔28天，提前或延遲不超過1周。如果分隔時間過短，稱為月經(jīng)前期，過長稱為月經(jīng)后期。生理日異常主要是生理日延長，正常的月經(jīng)持續(xù)3~7天，超過7天是生理日延長。月經(jīng)過多或過少可能會導(dǎo)致氣血不調(diào)。通常，少量的月經(jīng)會伴隨月經(jīng)的縮短。臨床認(rèn)證多以月經(jīng)期、量、色、質(zhì)、癥狀等綜合考慮。月經(jīng)只是顏色不對，生理日和生理量都沒問題的話，就不必?fù)?dān)心了。
周期多為過勞
2次月經(jīng)的間隔時間總是不到21天或超過35天，或者間隔時間不定，表明身體需要調(diào)整。
月經(jīng)周期不足21天，由腎虛、氣虛、血熱引起，臨床上陰虛最常見。過度勞累和飲食失節(jié)最容易受傷，月經(jīng)提前來。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質(zhì)之外，過量食用辛辣食物也會加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過35天，由于氣滯、血瘀、痰濕，沖脈任脈受阻，月經(jīng)不暢，經(jīng)期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見，調(diào)養(yǎng)時應(yīng)注意補充腎精血，如枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)不定期是腎虛和肝郁引起的，兩者經(jīng)常夾雜，有時偏重。
一般來說，血熱者應(yīng)注意少吃辛辣食物的寒凝血瘀者應(yīng)保溫防寒肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應(yīng)注意緩解壓力。
量少腹涼，保暖為上
一般月經(jīng)出血量為20-60ml，月經(jīng)量少于20ml，月經(jīng)量少于60ml，月經(jīng)量多。據(jù)衛(wèi)生巾的使用量估計，生理日整體不得超過20張。經(jīng)量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問題，還會加重癥狀。一般來說，經(jīng)量少以虛證為多，實證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。針對不同情況，除補腎虛外，還應(yīng)適度調(diào)整生活狀態(tài)，如控制房事，通過適度運動鍛煉、補充營養(yǎng)增強體質(zhì)等。
腎虛不止一種。如果你覺得下腹很冷，怕冷，可能是腎陽虛。你應(yīng)該做好保暖工作，盡量避免冷食。如果你覺得口干咽燥，五心煩躁，你可能是腎陰虛。你應(yīng)該少吃辛辣的食物和和平的情緒。
經(jīng)量過多可能與氣虛血熱有關(guān)。氣虛不能攝取血液，血熱迫使血液妄行，經(jīng)量容易增加。根據(jù)每個人的體質(zhì)狀況，經(jīng)量多的調(diào)整方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。出血量過大或血崩時，應(yīng)考慮子宮肌瘤、血液病等原因。
經(jīng)期疼痛活血化瘀
月經(jīng)來潮時，經(jīng)常會伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。
腹痛是痛經(jīng)最典型的表現(xiàn)，這是血氣不和引起的，除了感到疼痛之外，還有小腹膨脹的感覺。每個人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常的工作生活，就不必?fù)?dān)心，相反要注意。中醫(yī)說，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在這里。如果有膨脹感，表示氣滯的刺痛明顯，多為血瘀的絞痛，可能是寒冷引起的血瘀。對付痛經(jīng)，中醫(yī)多采用桃仁、紅花、無藥等活血化瘀處方。其中，無藥兼具止痛作用，效果可能比前兩者好。確認(rèn)是氣滯引起的，有些人可以服用逍遙丸。需要注意的是，無論是什么樣的狀況引起的生理痛，都應(yīng)該先和中醫(yī)師商量再證明藥物，不能自己隨便使用。
另一種常見癥狀是腰痛。月經(jīng)期間腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時，建議在補腎的基礎(chǔ)上用活血化瘀來緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。
很多女性每到痛經(jīng)時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經(jīng)時，建議用生姜紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥烹飪也要堅持一定的周期，一般3個月以上才有效，不要隨意中斷烹飪。
血黑有塊，葉泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)顏色深紅，不厚，不凝結(jié)，無血塊，無特殊氣味。月經(jīng)初期，顏色變淡，中期顏色變深，變暗變紅，生理日結(jié)束前，顏色可能會再次變淡。
但中期顏色過淡，質(zhì)地薄，應(yīng)考慮虛證的可能性，常見用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經(jīng)顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經(jīng)的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內(nèi)有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類，適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥品。臨床上，月經(jīng)顏色應(yīng)與生理日、生理量等綜合考慮，根據(jù)體質(zhì)特征進(jìn)行鑒別治療。
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