新媽如何給小寶寶做嬰兒操

博禾醫(yī)生
2~4個(gè)月 ,使嬰兒習(xí)慣四肢健身運(yùn)動(dòng)。嬰兒平躺,先將其兩上臂交叉式伸屈,再將兩腿部交叉式伸屈。腿要盡可能彎折,然后挺直,最終兩腿部與此同時(shí)伸屈。每一姿勢反復(fù)2~3次,以鍛煉肩膀及腳部的全身肌肉。
4~6個(gè)月 ,除四肢外,逐漸身體的健身運(yùn)動(dòng)。握緊嬰兒兩腳,將其身體上下各旋轉(zhuǎn)一次,一開始,嬰兒翻盤尚不輕松時(shí),可一手執(zhí)其腳,一手扶拖拉機(jī)其上身翻盤。
6~8個(gè)月 ,為逐漸爬取、站起做準(zhǔn)備健身運(yùn)動(dòng)。使嬰兒平臥、揮手,隨后遲緩伸出上身,使之起身、躺下來。反復(fù)兩三次,以鍛煉頸肌和腹部肌肉。
8~10個(gè)月 ,使嬰兒側(cè)臥,手執(zhí)他的腳踝骨,待他雙手撐地后,將兩腳提到,再漸漸地學(xué)會(huì)放下。那樣反復(fù)兩三次,以鍛煉上身及手腕能量。
10~14個(gè)月 ,徒步的提前準(zhǔn)備健身運(yùn)動(dòng)。嬰兒蹲下或跪著,拉兩手,使他豎起,那樣反復(fù)2~3次,以鍛煉其腿部全身肌肉,每日一至2次,每一次體操運(yùn)動(dòng)時(shí)間以不使嬰兒疲憊為標(biāo)準(zhǔn),一般不超過二三分鐘。
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