手腕骨頭疼怎么辦

博禾醫(yī)生
手腕骨頭疼可通過熱敷冷敷、減少活動、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕骨頭疼通常由外傷、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨質(zhì)疏松、腕管綜合征等原因引起。
熱敷適用于慢性疼痛或肌肉緊張引起的腕部不適,能促進局部血液循環(huán),緩解僵硬感。冷敷更適合急性損傷后48小時內(nèi)出現(xiàn)的腫脹疼痛,可收縮血管減輕炎癥反應。每日交替使用15-20分鐘,注意溫度避免燙傷或凍傷皮膚。
急性期應停止搬運重物、擰毛巾等需要腕部發(fā)力的動作,必要時使用護腕固定關(guān)節(jié)。長期過度使用鼠標鍵盤的人群需調(diào)整工作姿勢,每小時休息5分鐘做腕關(guān)節(jié)伸展運動,防止腱鞘炎加重。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片。腕管綜合征可局部注射醋酸曲安奈德注射液,但須由醫(yī)生評估后操作。
超聲波治療能促進軟組織修復,沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。康復訓練包括腕關(guān)節(jié)活動度練習和握力訓練,需在專業(yè)治療師指導下進行,逐步恢復關(guān)節(jié)功能。
嚴重骨折需行切開復位內(nèi)固定術(shù),腕管綜合征晚期可能需腕橫韌帶松解術(shù)。關(guān)節(jié)炎晚期患者可考慮腕關(guān)節(jié)融合術(shù)或置換術(shù),術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復訓練恢復手部功能。
日常應保持手腕中立位睡眠,避免長時間保持屈曲或背伸姿勢。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,維生素D有助于鈣吸收。疼痛持續(xù)2周不緩解或伴有關(guān)節(jié)變形、麻木無力時,應及時就診骨科或風濕免疫科明確病因。運動前充分熱身,佩戴運動護具可預防運動損傷。
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