肺炎恢復(fù)期沒勁可能與能量消耗增加、營養(yǎng)攝入不足、藥物副作用、心理因素、繼發(fā)貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、適度活動、心理疏導(dǎo)、對癥治療等方式改善。

1、能量消耗增加

肺炎急性期機體處于高代謝狀態(tài)，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致大量能量消耗。恢復(fù)期雖然體溫下降，但免疫系統(tǒng)修復(fù)和受損組織再生仍需持續(xù)耗能。此時可能出現(xiàn)肌肉乏力、活動后氣短等癥狀。建議每日分5-6次攝入高熱量易消化食物，如山藥粥、蒸蛋羹等，避免一次性大量進食加重胃腸負擔(dān)。

2、營養(yǎng)攝入不足

發(fā)熱期間消化功能減弱，抗生素使用可能影響腸道菌群平衡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B族等營養(yǎng)素吸收障礙。長期營養(yǎng)缺乏會影響線粒體功能，表現(xiàn)為持續(xù)疲勞感?？蛇m量增加乳清蛋白粉、復(fù)合維生素片等營養(yǎng)補充劑，同時多食用西藍花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進鐵吸收。

3、藥物副作用

部分抗生素如左氧氟沙星片可能引起肌腱不適，糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片會導(dǎo)致低鉀血癥，支氣管擴張劑如氨茶堿片可能引發(fā)肌肉震顫。這些藥物反應(yīng)可能被誤認為體力未恢復(fù)。若癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案或配合使用氯化鉀緩釋片等藥物糾正電解質(zhì)紊亂。

4、心理因素

疾病帶來的應(yīng)激反應(yīng)可能引發(fā)輕度抑郁狀態(tài)，約20%患者會出現(xiàn)病后疲勞綜合征。其特征為持續(xù)超過6周的莫名疲倦感，常伴有注意力不集中、睡眠障礙等表現(xiàn)。可通過正念冥想、漸進式肌肉放松訓(xùn)練等心理干預(yù)改善，必要時使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

5、繼發(fā)貧血

肺部感染可能誘發(fā)炎癥性貧血，特別是老年患者或合并慢性病者。血紅蛋白低于110g/L時會出現(xiàn)面色蒼白、心悸乏力等癥狀。建議檢查血常規(guī)，確診后可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進鐵吸收，嚴(yán)重貧血需靜脈補充蔗糖鐵注射液。

恢復(fù)期應(yīng)保持每日30分鐘低強度運動如散步、八段錦，運動時心率控制在（220-年齡）×50%以下。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合碳水化合物的搭配，推薦魚蝦、燕麥等低GI食物。保證每晚7-8小時睡眠，午休不超過1小時。若乏力持續(xù)超過2周或伴隨體重下降、夜間盜汗等癥狀，需復(fù)查胸部CT排除結(jié)核等繼發(fā)感染。