七個(gè)月嬰兒的輔食可以逐步引入米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原則。添加輔食時(shí)應(yīng)觀察嬰兒的消化和過(guò)敏反應(yīng)，避免一次添加多種新食物。

1、米粉

米粉是七個(gè)月嬰兒常見(jiàn)的首選輔食，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加時(shí)可選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳沖調(diào)至稀糊狀。建議從每天1-2勺開(kāi)始，逐漸增加至半碗。注意觀察嬰兒是否有腹脹、腹瀉等不適反應(yīng)，若無(wú)異?？衫^續(xù)添加其他輔食。

2、蔬菜泥

蔬菜泥可提供維生素和膳食纖維，適合七個(gè)月嬰兒的輔食選擇。初期可選擇胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜，蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀。每次添加一種新蔬菜，連續(xù)觀察3-5天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。蔬菜泥應(yīng)從少量開(kāi)始，逐漸增加至每日1-2湯匙。

3、水果泥

水果泥能為嬰兒補(bǔ)充維生素C和天然果糖，蘋(píng)果泥、香蕉泥是常見(jiàn)選擇。水果需去皮去核后蒸熟或直接研磨成泥，初次添加應(yīng)從少量開(kāi)始。避免酸性過(guò)強(qiáng)或纖維過(guò)多的水果，如柑橘類、菠蘿等。水果泥可作為加餐在兩頓奶之間給予，每日不超過(guò)2-3湯匙。

4、肉泥

肉泥可補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合七個(gè)月以上嬰兒。首選雞肉泥、豬肉泥等白肉，煮熟后去除筋膜，用料理機(jī)打成細(xì)膩糊狀。初次添加應(yīng)從1/4茶匙開(kāi)始，逐漸增加至每日1-2茶匙。肉泥可與蔬菜泥混合食用，提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。注意觀察嬰兒對(duì)動(dòng)物蛋白的耐受性。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，七個(gè)月嬰兒可從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始嘗試。雞蛋需完全煮熟，取出蛋黃研磨后與母乳或米糊混合。若無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，可逐漸增加至每日半個(gè)蛋黃。蛋清因易致敏，建議一歲后再添加。蛋黃泥應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過(guò)久導(dǎo)致細(xì)菌滋生。

七個(gè)月嬰兒添加輔食需保持耐心，每次只引入一種新食物，觀察3-5天無(wú)不良反應(yīng)后再嘗試下一種。輔食應(yīng)從稀到稠逐步過(guò)渡，初期以泥糊狀為主，八個(gè)月后可嘗試碎末狀食物。制作過(guò)程需注意衛(wèi)生，食材應(yīng)新鮮且充分煮熟。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐、腹瀉等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。母乳或配方奶仍是此階段主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每日奶量不應(yīng)少于600-800毫升。