心血管醫(yī)生,用2個(gè)橘子說清楚:如何預(yù)防心肌缺血和心肌梗死?

博禾醫(yī)生
心血管醫(yī)生從來不在診室放果盤,但今天破例用兩個(gè)橘子給你上一課。左邊飽滿多汁的橘子代表健康心臟,右邊干癟發(fā)皺的橘子就是缺血心肌,這個(gè)觸目驚心的對比藏著救.命知識(shí)。
1、捏捏看血管彈性
健康橘子輕壓立即回彈,就像彈性良好的血管。當(dāng)血管壁堆積脂質(zhì)斑塊時(shí),會(huì)像干癟橘子般失去彈性,這就是動(dòng)脈硬化的直觀演示。
2、觀察"心肌供氧"狀態(tài)
剝開橘子能看到飽滿的果肉脈絡(luò),類似心臟冠狀動(dòng)脈。當(dāng)這些"血管"狹窄超過70%,就會(huì)像干枯橘絡(luò)那樣供血不足。
1、柑橘類水果要常備
每天200克柑橘提供足量維生素C,能增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能。果肉白色脈絡(luò)含有的橙皮苷,是天然血管保護(hù)劑。
2、彩虹飲食原則
參照橘子鮮艷的橙紅色,餐桌要保證紅(西紅柿)、黃(南瓜)、綠(菠菜)、紫(紫甘藍(lán))等各色蔬菜,提供多元抗氧化物質(zhì)。
1、久坐超1小時(shí)危險(xiǎn)
保持坐姿超過60分鐘,下肢血流減少50%。建議每45分鐘起身做3分鐘伸展運(yùn)動(dòng),模仿橘子枝條的柔韌度。
2、熬夜毀掉血管修復(fù)
人體在深夜會(huì)分泌血管修復(fù)因子,長期熬夜就像讓橘子暴露在脫水環(huán)境,加速血管老化進(jìn)程。
1、非典型胸痛要警惕
除了常見的心前區(qū)壓榨感,胃部灼燒感、牙床酸脹、左肩放射痛都可能是心絞痛表現(xiàn),就像橘子不同部位的腐爛會(huì)相互影響。
2、運(yùn)動(dòng)后異常疲勞
正常運(yùn)動(dòng)后是酣暢淋漓,若出現(xiàn)莫名虛汗、惡心等"力不從心"感,相當(dāng)于橘子被榨汁后的萎靡狀態(tài)。
下次吃橘子時(shí),記得它不僅是水果更是心臟模型。護(hù)心沒有特效藥,日積月累的好習(xí)慣才是最好的"心臟支架"。從今天開始,像保護(hù)新鮮橘子那樣呵護(hù)你的心血管系統(tǒng)吧。
肺上血管瘤危險(xiǎn)嗎
胸悶煩躁是什么原因
女性右胸口刺痛要警惕
老人主動(dòng)脈硬化需要治療嗎
山楂功效全解析:降壓降脂抗癌?專家詳談泡水與干吃的不同效果!
靜脈血栓會(huì)發(fā)生在上肢嗎
復(fù)雜先心病有哪些
冠狀動(dòng)脈堵塞70%
胸骨癌有什么癥狀
心動(dòng)過緩竇性心律不齊是什么意思
高血壓等級的劃分
心包積液是怎么造成的原因有哪些